Foruminlägg av sophie carlsson

< < < 1 2 > > >
#1
•
21 april 2011 kl 12:15
Gilla
Har börjat löpa/gång ca 4 mil i veckan, har nya skor men har på senare dar fått jätte ont i vänster knät, ca 2 cm ifrån knäskålen bak mot knävecket. Igår small det till hux flux på jobbet och har sedan dess haltat och fått ett litet svagt blåmärke där det small till...

Hur gör jag bäst med träning och löpning nu för att inte tappa allt?
#2
•
27 april 2011 kl 07:47
Gilla
Skall prova men det varierar från knä till knä nu så tror det är överansträngning..gör även otroligt ont i höger häften men strechning där verkar funka prima:)
#3
•
21 maj 2011 kl 15:04
Gilla
Skulle verkligen vilja ha flera olika och enkla förslag på mat innan träning och efter träning. Jag har läst mig till att man skall äta ca 1-2 h innan man löper/tränar och inom ca en timma efter få i sig någon banan eller liknande för att sen ladda för en riktig måltid efter någon timma.
Kom gärna med olika bra fösalg om mat och bra tips allmänt!
#4
•
20 juni 2011 kl 23:37
Gilla
Har gått ner ca 12 kg på några månader med hjälp av mycket träning och bättre kost ( mycket pulverdiet och keso), var i new york nu förra veckan i 7 dagar och har gått upp 2.5 kg. Hur går jag snabbt ner detta igen???
Kom med mångs tips ( kör flera powerwalkar och löpningar varje dag,precis som innan men ångesten är otroligt hög just nu.
Har bmi kring 20.5....
#5
•
20 juni 2011 kl 23:41
Gilla
keso med hackade äpple bitar i och massa kanel= YAMMI
#6
•
20 juni 2011 kl 23:50
Gilla
bra jobbat:)
#7
•
28 juli 2011 kl 05:34
Gilla
var med om samma sak i skatås, sprang femman då 2 killar sprinvger förbi och puchar mig ända in i mål då vi alla 3 hade ca 3 km kvar. Helt okända men ändå förgylle de min dag när de såg jag verkligen behövde denna puchning..
#8
•
29 augusti 2011 kl 08:06
Gilla
Någon som har bra tips på nyttiga alternativ istället för mitt otroliga godisbehov jag har?
Äter frukt för att dämpa men inte i närheten, försökt trappa ner till var tredje dag och det går helt ok så tips på vad som kan stilla mitt sug??
Har provat krom tabletter men magen blev jätte krasslig:(
#9
•
29 augusti 2011 kl 08:23
Gilla
jag har fått dille på mandlar så det brukar jag alltid bära med mig några st i en liten påse i väskan men suget tar liksom ändå över
Finns det något bra mellanmål som är nyttigt och som är enkelt som kan stilla?
#10
•
29 augusti 2011 kl 08:33
Gilla
Hitta jag nu men är istort sett det här jag testat
Här får du några alternativ till sötsakerna när begäret blir för stort att motstå.

- Keso med juice: 1 dl keso med 1 msk juice. Ca 90 kcal.
- "Blåbärsglass": 1 dl lättkesella blandat med 1 dl blåbär. Ca 98 kcal.
- Torkade aprikoser: 6 st. Ca 97 kcal.
- Fruktspett: 100 g jordgubbar, 100 g vattenmelon. Ca 74 kcal.

#11
•
29 augusti 2011 kl 15:31
Gilla
jag försöker begränsa det till varann dag-tredje dag med bra resultat, men det är ett jobbigt sug så att jag blir grinig!! Äter keso med färsk kanel och äpple i som mellis eller lite mandlar men suget är där ändå!
Har gått ner mycket i vikt pga mycket träning och lite kalorier in i matväg och suget är större än någonsin....
#12
•
29 augusti 2011 kl 15:32
Gilla
killar står mer vid ölkorven och ocstbågarna kanske medan vi vill åt smågodiset och chockladen!
#13
•
29 augusti 2011 kl 15:34
Gilla
Men frågan är: VARFÖR har jag sådant otroligt godisug? Har märkt att jag är det frammåt eftermiddagen eller t.o.m efter middagen men har då istället ätit mellisen lite senare= ca kring 15 ( slutar vid ca 15.30-16) och sen löpning efter det..det har hjälpt lite..
#14
•
29 augusti 2011 kl 16:29
Gilla
Köpt sockerfria tuggumi idag,funkar än så länge:)Läkerol tar jag ibland med + inneh bara 2kcal var
#15
•
29 augusti 2011 kl 21:32
Gilla
Jätte bra tips allihoppa!!!anser att en banan eller en persika är bättre än att jag köper smågodis??!!
#16
•
30 augusti 2011 kl 07:51
Gilla
så vad skall jag då istället äta för dessa ca 5 frukter jag äter då de triggar upp sötsuget vilket jag INTE vill? Vill inte heller gå upp något i vikt så får vara något som är snabbt, enkelt och nyttigt
#17
•
30 augusti 2011 kl 07:58
Gilla
äter ingen pasta, potatis,ris eller bröd. Dricker inte mjölk eller läsk eller massa alkohol utan när jag läser om LCHF så äter jag te.x mycket mandlar, finncrisp, kesella, keso, gurka
men inser att min bov kan vara frukten..hmmm ändring..
#18
•
30 augusti 2011 kl 09:11
Gilla
det är alltid lätt att säga: bara att sluta och sluta köpa men kan liksom ej förklara med bra ord här hur MKT sug man har, liksom abstinens. hahha sjukt egentligen...
Mickael H: brukar köpa godis för ca 6-10 kr men gör man det några dagar i veckan så blir det många bäckar små...
#19
•
30 augusti 2011 kl 11:25
Gilla
Louise: Du har nog helt rätt där, måste jag erkänna, jag äter snarare ingenting förutom keso vilket jag vet är fel så kropppen skriker ju efter något!
Börjar idag, ingen frukt förutom hallon till a-lätt-filen och ett äpple till min keso med kanel i!:)
#20
•
6 september 2011 kl 20:47
Gilla
Hej!!
Har ett jobb där jag börjar 06.45 på morgonen och har under hela våren och sommaren kunnat gå morgon promenixer men nu är det alldeles för mörkt, hur gör ni?

Va ute och sprang i skatås nu precis trots ösregn men det tar ju emot och man blir ju pisseblöt trots regnjacka på, hur gör ni alla där?

Hur gör ni allmänt med träning för att nå/fortsatt viktnedgång under höst rusket???
< < < 1 2 > > >