4 maj 2008 kl 20:13
Hej,
Hur ska jag träna för att få bättre kondition? I dagsläget tränar jag innebandy på motionsnivår, men tycker inte att jag får bättre kondition av det. Eller rättare sagt så har jag väl kommit upp till en nivå där jag inte kommer längre om jag inte börjar med någon annan slags konditionsträning.
Jag vill inte gå ut och springa flera gånger i veckan, utan kan tänka mig en gång i veckan + promenader. Hur ska jag lägga upp löpträningen? Ska jag springa intervall eller längre sträckor på en lugn nivå?
Tack tack
