Jag brukar äta såhär inför ett lopp som börjar 14:
- Frukost ca 08.00: Havregrynsgröt med mjölk, bär och ett ägg ELLER yoghurt med müsli och ett ägg. Kaffe.
- Lunch ca 12.00: Pasta med tonfisk i olivolja.
Obs, havregrynsgröt är säkert för fiberrikt för många (risk för stul med magen...) men för mig funkar det fint. Viktigt att dricka tillräckligt innan också, men jag brukar inte hetsa i mig utan gå på hur törstig jag faktiskt känner mig.
Oj, vad jag tror att det här med kost innan lopp är induviuellt. Det som funkar för en, funkar kanske inte för en annan. Ska ändå bli intressant att följa tråden och se hur folk gör.
