Foruminlägg av Stefan Gråman

< < < 1 2 > > >
#1
•
21 september 2011 kl 15:09 Redigerad 21 september 2011 kl 15:09
Gilla
Jag har också sprungit sedan maj en gång/veckan och det tog 2 mån innan jag överhuvudtaget orkade runt de 6,5 km utan att stanna. Nu tränar jag för Topploppet 10km och siktar på 6,40min/km som jag legat på i mina träningsrundor. Sprang igår 6,5 km på 6 min/km och det är jag jättenöjd med. Kommer inte klara det tempot över 10 km men säkert nästa år. Funderar också på om det är värt att satsa på en halvmara nästa år som träningsmål, t ex Stockholms halvmara i september.
#2
•
22 september 2011 kl 15:54
Gilla
Såg trådarna nu, låter som en kul idé men 2/10 är dagen efter Topploppet som jag ska springa så jag hoppar över den här gången.
#3
•
8 oktober 2011 kl 21:17
Gilla
Förra veckan sprang jag Topploppet 10 km på 1,01,30 vilket var PB. Siktade på 7 min/km efter åratal av uppehåll men det blev bättre än så :)
#4
•
18 oktober 2011 kl 21:10
Gilla
Vad jag fått lära mig är att man som ovan/lite tränad ska vara försiktig med att få för mycket kalluft i lungorna, men elitidrottsmän tävlar ju i många minusgrader ibland. Själv är jag försiktig och halsont är nog en bra varningsklocka när man ska sätta en gräns.
#5
•
27 oktober 2011 kl 22:49
Gilla
Hej,
Jag läste någonstans eller någon sa till mig att jobb.se kunde erbjuda medlemskap i en egen klubb för sina medlemmar men jag kan inte hitta något på siten. Stämmer det att det är så eller inte?
#6
•
8 december 2011 kl 17:40 Redigerad 8 december 2011 kl 17:40
Gilla
Började springa förra året efter att inte ha rört på mig på över 10 år och har en annorlunda planering med Stockholm Marathon som mål:

Iår: 10 km (blev Topploppet)
2012: Lidingöloppet 15 km
2013: Stockholms halvmara
2014: Lidingöloppet
2015: Stockholm Marathon
#7
•
20 februari 2012 kl 13:14
Gilla
Jag började springa förra året efter år av uppehåll och siktar på Lidingöloppet 15 km iår. Med den terräng som är blir det nog som en halvmara för mig så jag hänger på. Ska bli kul med inspiration av löparkompisar. Håller uppe under vintern med löpningen med lägg gärna till mig om du vill följa med mina träningspass.
#8
•
22 maj 2012 kl 14:59
Gilla
Hej,

Ni som köpt träningsprogram på Marathon.se, har det varit värt pengarna? Tänker mest på att det finns mycket gratis att tillgå.
#9
•
23 maj 2012 kl 13:15
Gilla
Tack för synpunkterna. Jag hittade tidigare ett träningsprogram på Funbeat som jag kör nu, och det funkar bra, men då är det bara löpningarna som man får. Låter ju på Madeleine som att det är värt att satsa på till nästa år i så fall.
#10
•
28 maj 2012 kl 15:16
Gilla
Vart kan man köpa ett Garmin pulsband till bra pris?
#11
•
29 maj 2012 kl 20:19
Gilla
Tack för länkarna. Min sändare verkar ok men bandet är kasst, så wiggle ligger bra till.
#12
•
7 juni 2012 kl 08:23
Gilla
Hej,

Jag vet att GPS-klockor inte visar exakt rätt sträcka men när jag springer 11 km på bana förväntar man sig att kilometertiderna ska komma någorlunda vid mållinjen. Mina 27,5 varv klockades för 11,162 km och det tycker jag är åt h-vete för stort fel. Är 1,5% avvikelse normalt eller ska man kräva bättre? Mitt pass finns här: http://jogg.se/Traning/Pass.aspx?id=5169530
#13
•
7 juni 2012 kl 10:13
Gilla
Tack för alla synpunkter :)
#14
•
7 juni 2012 kl 19:53
Gilla
GPS:en visar inte exakt rätt sträcka, något som jag också märkt och frågat om i en tråd här: http://www.jogg.se/Forum/Trad.aspx?subid=26926 Läs den så får du lite klarhet över ämnet :)
#15
•
28 augusti 2012 kl 22:47
Gilla
Har själv en Garmin 310XT och är jättenöjd med den. Förmodligen är de flesta klockor liknande varandra, det man bör ha (enligt mig) är GPS, pulsband och helst en klocka som man kan synka med jogg.se :)
#16
•
14 september 2012 kl 21:04
Gilla
121111
#17
•
8 januari 2013 kl 22:10
Gilla
Huvudmål för 2013:
- Halvmara (Stockholms halvmara) på 2,30 utan att stanna
- Lidingöloppet 15 km på 1,30 utan att stanna (PB 1,41)
5 km på 25 min (PB 29,44)
10 km på 55 min (PB 58,28)
Träna regelbundet och njuta av löpningen
#18
•
16 juni 2013 kl 23:03
Gilla
Jaha, ja... här kan man ju skriva nu. Sänkte PB på 15 km härom dagen till 1.39,05 mitt i träningssäsongen. Nice :)
#19
•
28 september 2013 kl 18:21 Redigerad 28 september 2013 kl 18:22
Gilla
Sprang MK15 för andra gången idag. Målade på 1.31 vilket var PB med 7,5 min - är otroligt nöjd med det. Men de får lov att ta tillbaka Powerade till nästa år för "saften" de hade iår var ingen höjdare.
#20
•
25 oktober 2013 kl 18:51
Gilla
Jag började springa seriöst för två år sedan när jag fyllde 50. Det gick väldigt lugnt första året men jag har ökat längd och träningsdos varje år med målet att springa maran efter fem år. I år har jag tränat 3 ggr/vecka, 2-3 mil/vecka och sprungit Lidingöloppet MK15. I vinter blir det core-träning i grupp på gym för att stärka kroppen ytterligare. Har inte sett några hinder med att var 50+ förutom att man kanske mer måste lyssna på kroppen och ta små steg i taget så att säga.
< < < 1 2 > > >