Foruminlägg av Tomas Karlsson

#1
•
25 maj 2016 kl 18:10
Gilla
Hmmm, sneglar lite på statistik, tycker att det är intressant och en bra morot i min egen träning.
Jag tillhör själv M55 ett år till där de bästa svenska tiderna från 2015 års utomhustävlingar är.

3 000m - 10.32.70, född -60
5 000m - 16.55.79, f -57
10 000m- 34.13.58, f -57
Halvmaran - 1.14.53, f-57
Maraton - 2.49.08, f-58
Det är väldigt bra tider men vad är realistiskt att göra för en vanlig motionerande gubbe,,
går det att komma i närheten av dessa tider ?
#2
•
25 maj 2016 kl 19:26
Gilla
Ja det är ett intressant ämne, jag sprang rätt mycket mellan 33-40 år, kom då rätt snabbt på tider under 40/milen där jag snittade på 37-38 min och 1:23 - 24 på halvmaran.
Lade sedan av med kutandet under mer än 15 år och har nu börjat igen.

Har satt upp vissa mål som inte ligger alltför långt borta,,men som sagt det är ju lite svårt att veta hur långt man kan gå beroende på ålder. Framförallt känns det bra att igen kunna ge sig ut på en längre runda och samtidigt njuta av omgivning och flyt i steget.
#3
•
27 maj 2016 kl 07:19
Gilla
Dessa funderingar skulle egentligen ha legat i topp av sidan eftersom en del av svaren redan finns i tråden

Är det bara de fysiologiska faktorerna som spelar in och gör att den som varit en bra löpare i yngre dar inte når upp till topp i veteranklasserna eller är det motivationen till träning 4-6 dgr i veckan som brister när farten av naturliga orsaker minskar.
Det fodras hård träning för att ligga i topp oavsett åldersklass i veteranklasserna.
Jag tror mycket beror på den inre motivationen, om du som yngre haft en hyfsad löparkarriär och legat på 3-4 min/km-fart på längre distanser hur motiverad är du då att som 65-åring löpa i betydlgt långsammare tempo..
Vi har en del "före detta " elitlöpare i vårt land som fortfarande i hög ålder springer på i makligt tempo bl.a. Ewy Palm som jag tycker har en bra inställning till sin löpning efter löparkarriären.
#4
•
15 oktober 2017 kl 18:27
2 Gilla
Hej, kul att tråden har vaknat till liv igen och det är väldigt intressant och inspirerande att ta del av era erfarenheter.
Jag försöker hitta min väg att förbättra mig och det har inte gått spikrakt mot uppsatta mål.
Sista loppet förra året (okt 2016) gjorde jag ca 46 på milen och det primära målet då var sub 45 för att sedan gå vidare ner mot sub 40.
2017 har inte gått som jag hade tänkt eftersom jag har dragits med olika skador, utvecklingen har snarare gått bakåt än framåt.

Lärdom av detta är att en äldre kropp(i alla fall min) behöver längre återhämtning. Man får lära sig att skynda långsamt även om man tycker att tiden börjar bli knapp.
Jag kämpar vidare mot utsatta mål och tycker att det är förbannat roligt och intressant att se om träningen ger resultat och kroppen svarar som jag vill.
#5
•
13 mars 2018 kl 09:28 Redigerad 13 mars 2018 kl 10:13
Gilla
Dags att väcka liv i tråden igen.

Efter en del skadeproblem har jag tagit hjälp av coachning som online gett mig råd och veckovis program.
Jag tycker att det har hjälpt mig att ta det lugnare och framförallt var det till stor hjälp när jag på senhösten 2017 drogs med löparknä och blev lotsad in till gymmet för alternativ träning.
Nu ser jag med tillförsikt fram emot resten av 2018 och även om inte tiderna kommer så är löpning något som ligger mig varmt om hjärtat och jag är tacksam så länge jag kan och orkar hålla på.
#6
•
10 maj 2018 kl 12:36
Gilla
Som sagt, funkar inte.
#7
•
3 maj 2021 kl 12:58
Gilla
Dagens pass inte importerat till Jogg från Garmin Connect.
#8
•
27 oktober 2021 kl 21:34
1 Gilla
Kall nyponsoppa, banan.
#9
•
28 mars 2022 kl 20:00
4 Gilla
Är uppe i 50 mil just nu, målet är över 200 mil om allt går enligt plan.
#10
•
15 juni 2022 kl 10:52
6 Gilla
Hej,
Passerade idag 💯, i övrigt en fin dag att nå 100-strecket.
Sol och inte ett moln på himlen, tar nu sats mot 200 innan nyår.
Ha de gott därute 😀
#11
•
1 november 2022 kl 12:15 Redigerad 1 november 2022 kl 12:15
5 Gilla
Hej, 1 Nov +11° visar termometern , 186 löpta mil hittills i år. Det bör bli över 200 mil innan nyår 😀
#12
•
10 februari 2023 kl 21:23
6 Gilla
Jag är så trött på det här djävla skitvädret, minus 15 ena dan för att övergå till plusgrader dagen efter. Snö, regn, is och slask.
Nu vill jag ha vår och värme med ljusa kvällar ☀️☀️☀️
#13
•
15 februari 2023 kl 13:07 Redigerad 15 februari 2023 kl 13:37
5 Gilla
Under dagens löprunda så retade jag mig på att jag ingenting hade att reta mig på.

I vanliga fall finns det gubbar och kärringar(är själv gubbe) med gåstavar som går i bredd att reta sig på,,, för att inte snacka om hunddjävlar med och utan koppel likaså dagisungar i skogen.
Bilar som inte stannar vid övergångsställen när just jag kommer springande är också ett hatobjekt som ger ett fuck you!!! Ja listan kan göras hur lång som helst.

Till sist vill jag påpeka att jag i vanliga fall är en mycket positiv person men då löparskorna är på kommer hornen fram👿👿😀😀

Ha en bra dag alla löpare 🤗
#14
•
11 mars 2023 kl 08:34
3 Gilla
Hallå.
Jag väcker liv i tråden igen, det finns mycket erfarenhet, inspiration och hopp för oss äldre i tråden.
Jag själv har blivit pensionär sedan senaste aktivitet i tråden, mera tid till träning alltså 😀
2023 tänker jag springa Göteborgsvarvet, det är mer än 30 år sedan jag senast sprang en halvmara, allt under 2 timmar för mig är bra men jag siktar på en tid mot 1:40.
Får se hur det går med det men en bra morot för träning under vinterhalvåret är det.
I vilket fall så är det intressant att gå tillbaka och titta på vad som skrevs när tråden startades för 7 år sedan.
Tips på trevliga lopp med klassindelning mottages gärna 🏃🏃🏃😀