annons

Foruminlägg av Sven Kristiansen

< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >
#1
•
13 september 2011 kl 13:24
Gilla
Synes du først skal skifte dekk. Jeg skifter dekk en gang i året. Både på raceren og mtb. Sykler dog ganske mye.
Når du skifter slange må du passe på å rense felgen slik at det ikke ligger igjen noe møkk der.
Du kan også skifte felgbånda. Tynne bånd som sitter rett på felgen og skal beskytte slangen mot felgen
Sven
#2
•
13 september 2011 kl 13:29
Gilla
Jeg bruker følgende under ritt.
vanlig sportsdrikk ca 1 flaske i timen (0.7L)
Har også med bars og gel. Her bruker jeg swebar som er rimlig og god smak. Bruker bar i begynnelsen og gel på slutten.
Under lillehammer oslo 19 mil. Gikk det 6 flasker sportdrikk 3 bars og 3 gel. Når det gjelder gel bruker jeg tyntflytende.
Spiste også 2 brødskiver med sjokoladepålegg.

har også med en blanding med nøtter og sjokolade.

Det viktiske er at du prøver litt forskjellig og ser hva som passer for deg.
Det er dumt å prøve noe nytt under ritt og så finne ut at det tåler ikke kroppen din.
Sven
#3
•
13 september 2011 kl 13:36
Gilla
Jeg gikk på en lhc kur i tre måneder. Fikk i meg ca 650 kcl om dagen. Kun fett proteiner og alle mineraler og vitaminer. Altså ingen kolhydrater i det hele tatt. Jeg trente spinning 4 ganger i uka. I begynnelsen var det tungt. men etter 1,5 uke gikk det bra. Da gikk kroppen i ketose og beynte å forbrenne fett. Det var ingen problemer med å trene. Jeg måtte bare passe på å ikke ligge mye i rød sone. Lå mest på moderat + 65 til 80 prosent av makspuls.
Følte jeg hadde masse energi å trene og i det daglige. Men hadde ingen "sprut energi". og prøvde jeg med på en spurt gikk det fort tomt.
#4
•
13 september 2011 kl 13:41
Gilla
Hvor langt et distansepass er blir jo veldig induviduelt. Fordi vi er så forskjellig trent. Tror heller tid er en bedre måleenhet. For det handler jo mye om å orke å sitte på sykkelen lenge. Særlig for nybegynnere som ikke er så vant til å sykle lenge. For meg blir et distanspass minst 3 timer og når jeg kjører distans er det moderat fart og belastning som gjelder
Sven
#5
•
15 september 2011 kl 15:25
Gilla
Hvordan kan man se hvilke syklister som starter i hvem gruppe
annons
#6
•
15 september 2011 kl 15:29
Gilla
Hesan starter klokken 04:54 i gruppe 283. Vil gjerne sammarbeide med andre. Planlegger å sykle på ca 10 timer.
Er det flere som har samme mål i denne gruppa
sven
#7
•
17 september 2011 kl 12:05
Gilla
Det er selgølgelig regnbuetrøya med en nordmann inni :)
#8
•
25 september 2011 kl 11:08
Gilla
Hvem vinner VM på cykel i dag.
Holder en knapp på Tor Hushovd jeg
Og Philip Gilbert
#9
•
8 oktober 2011 kl 16:05
Gilla
Dette er et 90 min spinnigspass jeg kjører.
alle skal få 2:02 40 9
Om Sanningen Ska Fram (Clubedit Extended) 5:00 Eric Amarillo Om Sanningen Ska Fram - Single Pop 40 7
I Gotta Feeling 4:54 Black Eyed Peas Pop 60 3
For You 3:25 Saving Gloria For You - Single Rock 100 3
Let's Get Retarded 3:36 Black Eyed Peas Elephunk Hip Hop/Rap 100 2
Vill ha dig 3:14 DJ Momma Feat, Hachin Absolute Afterski Pop 60 2
Sång Om Ingenting 3:45 Kobojsarna Absolute Afterski Pop 60 2
det løser seg!! 5:15 Timbuktu Annet 100 1
01 Never Sleep 3:08 Saving Gloria 80 2
Värsta Schlagern 3:01 Markoolio & Linda Bengtzing Absolute Afterski Pop 60 2
Jjjhgj 3:36 Olika Artister Absolute Afterski Pop 80 2
Maestro 5:41 Kaizers Orchestra Kaizer Demo 4 100 2
KJJ 3:38 Craft Feat Zed Absolute Afterski Pop 80 3
Jag vill vara din Margaretha 3:04 Eric Craft Absolute Afterski Pop 80 2
Rock This Party 3:17 Olika Artister Absolute Afterski Pop 60 2
I won't let the sun go down on 3:03 Nik Kershaw Greatest Hits Dance 80
Spor 10 2:00 80 1
När vi 2 blir 1 4:05 Giggi Barone feat Sandra F Absolute Afterski Pop 60 1
04 When i was young 4:05 Saving Gloria 100 1
Rise Again 3:42 Saving Gloria NRK P3 Urørt 100 2
Thunderstruck 4:52 ACDC Rock 80 1
Garth Brooks - The Thunder Rolls 3:44 40 1
Garth Brooks - If Tomorrow Never Comes 3:40 20 2
På hver sin kant av landet 2:34 Unit Five Takk for alt Pop 20 2
Garth Brooks - The Dance 3:41 20 1
#10
•
17 oktober 2011 kl 07:27
Gilla
Hvor mange syklister starter i hver pulje under VR
annons
#11
•
22 oktober 2011 kl 11:23
Gilla
om man har registrert feil på passet i treningsdag boken. Hvordan kan man gå inn og redigere dette
#12
•
22 oktober 2011 kl 21:28
Gilla
takk for tipset
#13
•
23 oktober 2011 kl 15:06
Gilla
min penna sitter oppe til høre litt vansklig å se da den er i kursiv
#14
•
7 november 2011 kl 00:21
Gilla
vet ikke hvordan det er i Sverige. Men i Norge er det forbudt ved lov å videreselge billetter til dyrere en den pålydene prisen "svartebørssalg"
#15
•
11 november 2011 kl 17:39
Gilla
Man kunne løst det på følgende måte. All videresalg av startplasser gikk gjennom arrangør. Selger fikk tilbake sine penger minus et administrasjonsgebyr. Og kjøper betalte pålydene sum pluss et administrasjonsgebyr. Gebyret skal gå til å dekke arrangaøren sine kostnader og deles på kjøper og selgeer
annons
#16
•
12 november 2011 kl 08:52
Gilla
ja oppforderer alle kjøpere til kun å betale den pålydene prisen og vente til overgangsvinduet åpner
#17
•
13 november 2011 kl 22:09
Gilla
du kan etter min erfaring kjøre hardere på en spinningsykkel. Jeg ville blant annet ikke stått og tråkka hardt på en trainer. Tror da det kan bli for stor belastning på bakakslen ved opphenget.
Jeg vill gått for en spinningsykkel om du har plass da.
Har selv en trainer men kjører bare sittende på den. har ikke plass til å ha en spinningsykkel stående.
#18
•
26 november 2011 kl 20:12
Gilla
Enig der Ronny. om man har så mye imot å ha refleks på sykkelen. Gjør som meg og start etter 0300. Da slipper man
#19
•
4 december 2011 kl 23:46
Gilla
Om det er meldt regn pleier jeg å ha med løse ermer og ben samt en tynn vind/regnjakke, har også med et par s hansker med hele fingre
Har alltid på skooverdrag.
Men det viktigse rådet jeg kan gi deg er å trene i regnvær.
Da finner du ut hva som funker for deg.
#20
•
21 december 2011 kl 14:30
Gilla
Ja her er det vel bare å gi fra seg alt av kredittkort med en gang vel. Så slipper man å kaste bort masse tid før man blir lurt :)
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >
annons