Foruminlägg av Thomas Storsjö

#1
•
23 maj 2009 kl 11:35
Gilla
Har bara förkylningen släppt är det ingen fara alls. Kanske inte det perfekta formtoppningen men särskilt mycket tror jag inte du tappar. Sitter det kvar i kroppen lär du märka det under de först 5 km. Jag blev förkyld 1,5 vecka innan maran ifjol och vilade fram till fredagen då jag tog ett kort prova-på-pass. Eftersom det kändes bra då var jag aldrig tveksam till att starta loppet.

Lycka till
#2
•
30 maj 2009 kl 22:18
Gilla
Fick till ett perfekt lopp i värmen och gick i mål på 3.09.14. Andra varvet bara 3 minnuter långsammare än första. Kul att plocka placeringar under hela loppet. P.S Pers med 18 minuter!
#3
•
5 juni 2009 kl 11:04
Gilla
Första varvet på 1.32.57
Andra på 1.36.17

Totalt 3.09.14. En diff på 3.20. Jämfört med mina tidigare maror (3.46 och 3.27) var detta det klart jämnaste loppet och också det klart snabbaste. Stärker teorin om att det är bra med en så jämna split som möjligt. Tidigare har jag nog gått ut för hårt i förhållande till min förmåga.

Sprang Kungsholmen runt på 1.24.37. Att ta halvmaratiden *2 + 10 minuter är lite väl optimistiskt tycker jag. Risken är att man går ut för hårt om man vill klara den tiden.
#4
•
14 september 2009 kl 10:58
Gilla
Kan bara hålla med om att detta område är fantastiskt. Var där under en weekend ifjol och vandrade under några dagar. Vill absolut tillbaka och då kombinera det med löpning också. Vi bodde i en mer turistgles by några mil från Cinque Terre men tågförbindelserna längs kusten är väl utbyggda.
#5
•
9 december 2009 kl 14:39
Gilla
Jag kan tänka mig springa detta lopp. Var helt inställd på Boston marathon men när jag väl skulle anmäla mig visade det sig att det blivit fullt tre dagar tidigare :-( Har fortfarande inte hämtat mig från chocken!!

Ta gärna fram ett resförslag så ska jag kolla upp om det funkar.
#6
•
12 maj 2010 kl 14:40
Gilla
Startgrupp B innehåller löpare med startnummer 100-400 (samt 15000-15500). Eftersom man får behålla startnummer från tidigare år gäller det alltså att komma bland de 400 första i år för att få starta i grupp B nästa år. I fjol räckte 3.11. När det gäller seedning är de säkert hårdare med gränserna och ställer högre krav. Känns alltså som om det "enklaste" sättet att komma i startgrupp B är att ta sig i mål bland de 400 bästa i år och ge gärnet nästa år :-)

Jag lyckades ifjol och får nu glida in i fålla B :-)
#7
•
12 maj 2010 kl 16:49
Gilla
Med erfarenhet av både startgrupp D och C de senaste två åren så tycker jag det gått relativt smidigt. Det är inte som i Vasaloppet direkt. Från startgrupp D var det givetvis trångt men jag passerade 5 km efter ca 25 minuter trots ett toabesök så det flöt på relativt bra.

Från mitten på startgrupp C kom jag direkt in i min planerade 4:25 fart.

Kan tänka mig att det blir lite värre i startgrupp E och F så om man kan seeda upp sig är det värt en del för löprytmen även om det kanske inte har så stor betydelse för slutresultatet.
#8
•
26 maj 2010 kl 14:10
Gilla
På yr.no (http://www.yr.no/sted/Sverige/Stockholm/Stockholm/langtidsvarsel.html) har de precis vridit upp temperaturen inför nästa veckoslut. De spår 23 grader på fredagen! Varmfront på väg?

Jag vill ha under 20!
#9
•
2 juni 2010 kl 21:30
Gilla
Har tidigare haft samma problem men nu i år har jag hittat en lösning som funkar perfekt. Klipp två små lappar från apotekets "Steril kompress", typ 7x7 mm så att de täcker bröstvårtorna. Klipp sedan ut två större kvadrater av apotekets Fixomull stretch (typ självhäftande tejp), ca 3x3 cm. Fäst kuddarna i mitten på de större tejpbitarna och sätt fast dem på brösten. Har sprungit alla långpass i vår med detta och de har aldrig lossnat. Detta trots att jag svettas mycket och inte rakat brösten innan. Antar att klistret på denna "tejp" är optimal för ändamålet.

Steril kompress 10 st 5x7,5 cm (AKLA)
Fixomull stretch 10 cm x 2m (BSN)

Köper du dessa två förpackningar har du så det räcker på alla kommande långpass i ditt liv :-)

Lycka till på maran!
#10
•
2 juni 2010 kl 21:31
Gilla
Glömde att säga att trots att de sitter bra under passen är de ändå inte så svåra att ta bort efter passet.
#11
•
3 juni 2010 kl 12:49
Gilla
Aj då Andreas! Det var inte kul att höra. Hoppas du repar dig fort..

/Thomas