Bra snack där! Har tränat löpning till och från under minst 10 år mest på egen hand. Korta rundor (6-7 km) håller jag ett hyfsat jämnt tempo runt 4:40/km. Ibland snabbare! Även då känner jag av detta!
Benmuskulaturen har jag men kan vara så att jag springer för korta distanser. Oftast blir rundorna ca 6-7 km i men någon gång i månaden blir det 15 km.
I början går det bra men successivt känner jag av muskeltröttheten i lår och vader. Det är kanske inte så konstigt iofs eftersom det är benmuskulaturen som jobbar hela tiden.
Sätesmusklerna var bra att ni nämnde för dem har jag så gott som aldrig tränat specifikt. En noggrannare uppvärmning kanske vore att rekommendera =)
