Foruminlägg av ON

#1
•
21 april 2012 kl 21:10
Gilla
Jag följer Fribergs träningsprogram för sub 40 och funderar kring en sak gällande tröskelpassen. I programmet står det: "Tröskelpass - Tröskelträning/snabbdistans 4km + 3km fart 4:15 - 4:30 min/km 3 min vila mellan".
Det jag undrar är om det är tröskelfart som gäller under båda splitsen?

Vidare så är jag aningen skeptisk till att springa fartbaserat då jag hellre springer på pulsbasis så jag skulle gärna få tips på en för tröskelträning lämplig pulszon (i % av maxpuls).

/Oscar
#2
•
21 april 2012 kl 22:23
Gilla
Okej. Tack för snabba svar.
#3
•
17 september 2013 kl 15:12 Redigerad 17 september 2013 kl 15:23
Gilla
Lånar tråden då även jag är på jakt efter ny pulsklocka. Jag har använt mig av en 305a (min fars) som jag tyvärr inte har tillgång till längre (pga flytt). Har varit väldigt nöjd med hur 305an har fungerat så att köra vidare på Garmin känns vettigt.
Alternativen som jag i nuläget överväger är ffa 310xt samt 610 (som jag kan köpa för £160 respektive £200) men jag kan inte bestämma mig för vilken så jag skulle gärna få ta del av era synpunkter vad gäller dessa klockor (funktioner, prisvärdhet etc.)
Klockor från andra märken kan ev. vara av intresse, dock har jag inte kunnat hitta några bra alt. givet prispunkten på 310xt/610. Suunto's Ambit-klockor ser fina ut men känns dyra i förhållande till Garmins utbud. Är prisskillnaden motiverad?
#4
•
18 september 2013 kl 13:11
Gilla
Såg att rainmaker skrev att priset på 620 skulle bli $399. Med tanke på att saker och ting ofta blir ganska mycket dyrare när dem kommer till Sverige (t.ex. ett par Kinvara som i USA kostar $90 och här går på 1400:-), undrar jag om någon har uppgifter på/idéer kring vad klockan kommer att kosta när den släpps här i Svedala?
#5
•
20 september 2013 kl 15:47
Gilla
@#15

Mycket konstigt men ffa tråkigt. Får du ingen klocka alls eller vad sker? Jag undrar då jag beställde en 910xt (till priset 2296:- känns det som ett mkt bra köp) och min orderstatus är fortfarande "Behandlas". Skulle vara tråkigt om man blir utan klocka...
#6
•
22 september 2013 kl 11:51
Gilla
Oj, dyrt! Med den prisbilden känns mitt 910xt-köp från i torsdags ännu bättre helt plötsligt (2296:- inkl pulsband @ Elgiganten)
#7
•
14 april 2014 kl 20:07
Gilla
Håller med #3 till fullo! Bose-lurarna levererar superbt ljud och de sitter fantastiskt bra i öronen. Priset kan upplevas högt men i min mening är de ändå prisvärda pga prestandan.
#8
•
5 juli 2014 kl 11:35
Gilla
Hej!

Jag är anmäld för att springa halvmaran i Sthlm i år, något som jag även gjorde förra året. Efter min anmälan till årets lopp har jag funderat lite kring vilken måltid jag bör sätta. Förra året sprang jag på 1.41.43 med inte helt optimala förberedelser, varför jag när jag anmälde mig till årets lopp tänkte att sub 1.35 kunde vara ett bra mål.

För någon vecka sedan utförde jag dock ett Coopertest där 3000m sprangs på 10.55. Då jag läser en del här på forumet så har jag vid flertalet tillfällen sett folk bli tipsade om McMillans kalkylator när de undrar om tränings-/tävlingstider etc. så jag matade in min 3000m-tid för att se vad den "motsvarar" på halvmaran, vilket är 1.28.47.

Att döma av detta är väl att jag är relativt bättre på kortare distanser än långa och således behöver fokusera på den "längre" träningen under sommaren. Men också att mitt mål om sub 1.35 kanske är för lätt..?

Vad tror ni att en rimlig måltid är baserat på ovanstående tider?
Och hur lägger jag bäst upp träningen fram till loppet i september? I nuläget känns det som att ett upplägg på 4 pass/vecka (ev. 5 någon enstaka vecka) är det jag mäktar med tidsmässigt.
#9
•
8 juli 2014 kl 23:00
Gilla
Tackar för responsen! Vad är era synpunkter på ett veckoupplägg innehållandes:
1 kvalitetspass (längre intervaller/tröskel)
1 snabbdistans
1-2 lugna distanspass (mest för att samla ihop löpkilometer)
1 långpass

Tempo på kvalitetspass/snabbdistans tänker jag mig någonstans mellan milfart och halvmarafart (målfart eller nuvarande fart?), men hur stor skillnad i tempo bör det vara mellan ex. ett tröskelpass på 10k och ett snabbdistanspass på 10k?
#10
•
28 juli 2014 kl 19:37
Gilla
God kväll joggare!

Har sedan en tid tillbaka problem med pulsmätningen via min 910XT då den ibland registrerar alldeles för låg puls. Är det någon annan som upplevt detta på samma/liknande klocka? Vad kan jag göra för att åtgärda problemet?
FYI, jag har det mjuka pulsbandet (tror det heter "premium") om det har någon betydelse.

Se nedan länkar på träningspass där pulsdatan helt off samt till synes OK: http://www.jogg.se/Traning/Pass.aspx?id=9005604 (konstig pulsdata) http://www.jogg.se/Traning/Pass.aspx?id=9067864 (konstig pulsdata) http://www.jogg.se/Traning/Pass.aspx?id=9049444 (OK i guess) http://www.jogg.se/Traning/Pass.aspx?id=9035032 (OK i guess)
#11
•
29 juli 2014 kl 12:58
Gilla
Jag köpte klockan i slutet av september 2013 så det kanske är att bandet gjort sitt då.. Tråkigt, och även dåligt, isf måste jag nog säga. Klockan var/är ju ändå en klocka i premiumsegmentet. Dessutom har användningen av den har varit ganska sparsam.

Någon annan med liknande problem som övergått till Polars band med samma erfarenheter som Tibor?
#12
•
13 september 2014 kl 19:44
7 Gilla
Målet har varit sub 1.35 sedan förberedelserna började i somras. Som ett brev på posten kom en kraftig förkylning förra helgen och denna har legat och varit ett orosmoln hela veckan med halsont som vägrat gå över. Bestämde mig egentligen i morse att jag skulle köra, men förhoppningarna var tämligen begränsade då jag inte kände mig helt återställd från förkylningen.

När startskottet gick drabbades jag av någon slags hybris och, tvärtemot planen, hakade jag på "startspurtarna" i grupp B vilket innebar 12,07 på första 3km. Alldeles för fort tänkte jag men kroppen ville annorlunda! Rullade på i "för högt" tempo i några km till och allt kändes bra - "nu jävlar kör vi" tänkte jag och sprang på. Petade i mig några Maxim-gels under loppets gång vilket gav det där extra krutet jag behövde.

Mållinjen korsades på 1.28,27 och en fantastisk känsla infann sig när jag insåg att jag minst sagt demolerat mitt PB från förra årets Sthlm HM på 1.41,43 och klarat årets mål (med råge dessutom).

Sammanfattat hade jag en mycket bra upplevelse där ute idag :)
#13
•
14 september 2014 kl 09:33
4 Gilla
Min andra halvmara någonsin, Stockholm igår, på 1.28.27. En förbättring mot förra årets tid/f.d. PB med mer än 13 min. Supernöjd såklart!