Foruminlägg av Michael Skärström

< < < 1 2 3 > > >
#1
14 maj 2012 kl 21:07
Gilla
21,30 Garmin 610
#2
17 maj 2012 kl 20:38
Gilla
Jag är 37 år och har en maxpuls på 200. Har gjort 3 tester på det inom 6 månader. På varvet förra lördagen hade jag en snittpuls på 176. 1.50.25 blev min tid.
#3
18 maj 2012 kl 09:38
Gilla
När jag springer så får jag vid ca var 5-7 min en pulsdipp på ca 8-11 slag. Jag kan ligga på 171 slag och plötsligt så visar klockan 163 slag. Efter några sekunder så klättrar pulsen upp igen. Har provat olika pulsklockor och pulsband. Det blir samma på alla. Jag känner ingen skillnad i kroppen när denna "pulsdipp" sker.
Är det någon annan som upplever detta?
Någon som vet varför?
#4
19 maj 2012 kl 09:17
Gilla
Tack Peter för länken!
Precis så har jag det.
Då är jag inte ensam :-)
#5
20 maj 2012 kl 23:16
Gilla
Min 610 låste sig vid slutet av mitt första pass någonsin med klockan. Tryckte på stopp och skulle sedan resetta för att spara. Kunde sedan inte göra något på flera minuter.Dock var passet sparat :-)
Efter det har jag gjort 4-5 pass utan några problem!
#6
26 juni 2012 kl 22:07
Gilla
Har haft problem med lite skav på "produktionsdelarna" på pass från 45 min och längre.
Köpte Crafts löparkallingar och den kvinnliga säljaren försäkrade att inte något pungskav skulle uppstå. Då var jag välkommen tillbaka :-)
#7
26 juni 2012 kl 22:17
Gilla
Jag ska snart göra ett 10km lopp.
Siktar på 47 minuter.
När jag tränar på den sträckan dricker jag aldrig vatten eller sportdryck.
På tävling tyckte en vän att jag skulle ta 2st Gel, typ Vitargo?!
Behövs det?
Räcker det med en mugg sportdryck inför sista 5km?
Klarar man sig helt utan?
Detta är mitt andra 10km lopp och förra året gjorde jag 54,01 så jag har ingen vidare erfarenhet av tävlingar.
#8
26 juni 2012 kl 22:47
Gilla
Tack för svaren!
Då kommer jag spara några sekunder till på sluttiden då jag inte behöver att stanna och dricka. Om det inte blir väldigt varmt den 7 juli i Strömstad!
#9
4 juli 2012 kl 18:25
Gilla
Jag har varit 2 gånger på Aktivitus i Göteborg.
Jag har gjort fulltest och det har kostat mellan 2200kr - 2500kr. Lite beroende på vad man väljer ska vara med.
Då inkluderas ett 16 veckors träningsschema.
Jag gjorde test på löpband och dom tar ett blodprov från fingret medans du springer vid ca var 4:e minut tror jag efter dom har höjt farten på löpbandet.
Jag sprang milen på runt 57 minuter och vägde 94kg i nov-2011.
Nu väger jag 85kg och gör milen på ca 47 min.
På 16 veckor sänkte jag min puls vid löpning i 10km/h från 165 slag i november till 145 slag i april.
Jag har följt Mattias schema näst intill slavsikt och det har gått superbra och jag tycker det är kul att träna.
Jag har inte fått en enda skada under tiden jag har följt mitt schema.
Nästan alla pass har en pulszon som jag ska hålla mig i.
Jag ska tillbaka i höst och göra ett 3:e test samt lägga upp ett nytt schema.
För min del så Aktivitus varit varit starten på ett helt nytt sätt att träna. Jag har fått snabba svar när jag har haft frågor ang schemat. Inte lätt att fatta allt när man aldrig har tränat efter schema förr.
Så jag tycker det är en god investering...även om det är en del pengar.
#10
5 juli 2012 kl 23:51
Gilla
Helt rätt Michael!
Jag startade på noll liksom.
Det ska bli kul att se nästa test. Jag sprang nästan alltid samma runda innan på samma tid :-) Så när jag började träna mer varierat och ökade intensiteten och längden så svarade kroppen bra!
För dig som då redan tränar avancerat blir kanske skillnaden mindre.
#11
10 juli 2012 kl 22:29
Gilla
Beror lite på terrängen.
Är det långdistans på relativt platt underlag så tittar jag inte så ofta. Ca 2 ggr/ km.
På en terrängbana så tittar jag kanske 4 gånger/km.
På tävling tittar jag säkert 6-8 gånge/ km.

Ska kolla mig själv nästa gång jag tränar och kolla om mina uppskattningar stämmer :-)

#12
23 juli 2012 kl 14:12
Gilla
Första milen borde utgå :-)
#13
23 juli 2012 kl 23:24
Gilla
Hej

Jag har en Garmin FR 610.
Det finns en inställning när det gäller GPS:en och dess datainsamling.
"Every Second" eller "Smart Recording".
Har förstått att "Smart Recording" läget tar mindre minne och registrerar data då fart, höjd etc ändras.
"Every Second" är just som det låter, varje sekund.

Är det någon som har testat båda alternativen?
Är det någon skillnad på mätningen?
Blir den mera exakt vid varje sekund?
Eller får man bara ut mer data som man kan se via Garmin Connects sidor?


#14
24 juli 2012 kl 13:46
Gilla
Oj! Nu fick jag lite skopanik!
Jag springer mina 3-4 mil i veckan i samma skor.
Har aldrig tänkt på att ha flera.
Dags att hålla koll på sportaffärenas sommarrea :-))
#15
1 september 2012 kl 21:26
Gilla
Jag vägde 95kg vid oktober 2011. 175 cm lång
Spang då milen på ca 54 min som bäst.
Hade då ca 40-50 löppass i benen under 2011.
Som "sämst" låg jag strax under 60 minuter.

Jag tog sedan hjälp av proffs för att skapa ett träningsupplägg som gjorde att jag gick ner i vikt samt blev snabbare.
Tränade 3 gånger i veckan och på 6 mån gick jag ner till 85kg och sprang milen på 47:47.
Jag blandade löpning med roddmaskin. Tror att roddmaskinen gjorde susen för hur kroppen formades. Har läst att roddmaskinen (eller rodd såklart) tränar 80% av kroppens muskler.
Körde mycket tröskelintervaller på roddmaskinen.
Sjukt jobbigt men bra!!

Har nu BMI 27,8. Men jag vette faan om man ska bry sig om BMI.
30,0 är fetma enligt tabellerna.
Och jag har gått ner från storlek XL till M sedan nov 2011.
Ska jag ligga i mitten av normal enligt BMI tabeller ska jag väga 69 kg. Då får jag nog svårt att vistas utomhus om det skulle blåsa 4-5 m/s :-)))

Lycka till Christian!
#16
1 september 2012 kl 21:44
Gilla
Nu fick du mig att stänga chipspåsen Bo :-)
34 minuter...!!!
#17
1 september 2012 kl 22:26
Gilla
Vid mitt senast fystest i måndags så mättes som vanligt laktatet.
Vid 9km/h - 11km/h så låg det oförändrat på 1.4
Vid 12 km/h började det stiga.
Vid 15km/h var värdet 9 :-)

Testet var på löpband och man springer 4min på varje hastighet. Vid slutet av varje hastighet så tas ett blodprov från fingret.
Detta skulle innebära att jag ska hålla mig mellan 6:40 - 5:27 för att få maximal fettförbränning.
Vid 10km/h, 6:00 tempo har jag 145 i puls.
Det motsvarar ca 72% av maxpuls. Min maxpuls är 200
Puls 133-155 eller 66-78% av max är min bästa fettförbrännings zon.
Bara att stänga chipspåsen och nöta mil efter mil efter mil :-))
#18
26 september 2012 kl 21:25
Gilla
Känner igen en del av detta.
Jag testades för Borrelia i Juli 2011. Dom trodde det var Neuroborrelis. En borrelia som sätte sig på nervsystemet. Jag dras fortfarande med stora smärtor på höger sida av kroppen. Fot, ben, mage och rygg. Smärtan vandrar runt längs högersida av kroppen.
Det gör ondast vid beröring:
Inte när man trycker på t.ex sidan av magen utan när man rör med handen eller att t-shirten rör sig. Ett tag var det svårt för mig att ha på mig t-shirt. Säkerhetsbältet gör väldigt ont om det är en ojämn väg man kör på.
Jag äter 7-9 tabletter Gabapentin om dagen som smärtlindring. Varje tablett är på 300mg.
Missar jag en dos så tar det 2-3 dagar att komma ikapp och smärtorna börjar att jävlas igen.
Jag har gjort 3st ryggmärgsprover, Lumbal Punktion, och samtliga visar negativt på Borrelia. Men jag har vita blodkroppar i ryggmärgsvätskan vilket tyder på att kroppen har en infektion.
Har du gjort ryggmärgsprov?
Efter ca 8 månader av magnetröntgen, skikt röntgen, bloprover mm mm så fick jag en preliminär prognos.
Tunnfiberneuropati !?!?!?
Det är ett helvete och jag tuggar tabletter för att orka med vardagen.
Mitt joggande har hjälpt mig mycket att skingra tankar och smärtor. När det har varit som jobbigast med alla prover och misstankar om sjukdomar så har löpningen varit en bra vän!

Smärtorna ökar oftast när det blir snabbt kallare ute eller om temperaturen stiger snabbt.
Jag fick en dubbel doxyfermkur i aug mot ev Borrelia igen...
Smärtorna försvann inte men jag brände sönder ansiktet då man kan bli väldigt soljuskänslig av den medicinen.
Samt att jag fick stickiga känslor på händer och i ansiktet.

Väldigt skumt detta med nerv/muskelsjukdomar.

Jag lades in på neurologen under några dagar i januari... inget trevligt ställa att va på. Fy fasiken för att drabbas av dessa skitsjukdomar som MS, ALS mm.

Har du ont vid beröring Åsa?

#19
27 september 2012 kl 11:48
Gilla
Jag har inte heller haft några synliga bett från odjuren.
Vet att i andra länder så kör man Doxyferm i flera år.
Sverige är visst inte så bra på Borrelia.
Norge har kommit betydligt längre sägs det och har andra metoder.
Medan i Sverige är det 10 dagar som gäller.
Dock kan man få en starkare kur. Jag har ätit 2 kurer med 20 tabletter och en kur med 40 tabletter.
Men smärtan består.
Jag är också oftast stel i ländryggen.
#20
28 september 2012 kl 23:20
Gilla
Ja du Åsa...det är jävliga åkommor.
Du får visst klaga!! Jag har inte haft någon feber, hosta etc. Jag har inte haft något fysisk nedsättning utan har bara jävla ont. Men inget som hindrar min träning. Hade det gjort det så hade jag nog mått sämre.
Tunnfiberneuropati är inga vanliga saker...inte för en 38 åring heller för den delen.
Jag fick tack vare ditt inlägg åter tro på att det är Borrelia skit som jag har i kroppen.
Försökte idag få kontakt med min läkare för att för 4:e gången få till ett ryggmärgsprov.
Men jag slogs rakt i golvet när sköterskan sa att han hade slutat...
Det var länge sedan jag kände benen slås undan från mig.
Ett år av tillit och förhoppningar borta. Kan man inte få ett meddelande om det? Är väl det minsta man kan begära att alla hans patienter får ett brev där man meddelas och sedan får ett namn på en ny kontakt?!?!
Faan!!!

Men jag försöker att se detta positivt och hoppas nu att jag får en ny läkare som ser min situation från en ny vinkel och löser detta. Så är det!!!

Fick igår ett telefonsamtal av en Jogg.se medlem från samma stad där jag bor. Han hade läst denna tråd och vi är bekanta men han visste inte om min situation. Han berättade faktiskt att han runt 2003 fick en 4 månaders Doxyfermkur efter att hans andra ryggmärgsprov hade visat Borrelia. Han gick från att knappt kunna jobba till frisk!
Tack L för ditt samtal! Det värmde med positiva resultat!
< < < 1 2 3 > > >