annons

Foruminlägg av Jim Neumann

#1
1968 • Falkenberg
30 mars 2008 kl 15:19
När vi bodde i Oxford, England, var jag medlem i en löparklubb där - Headington Roadrunners: http://www.hrr.org.uk/index.shtml

de åldersgraderar sina medlemmars resultat i klubbtävlingar med hjälp av följande sida: http://www.howardgrubb.co.uk/athletics/wmalookup06.html

Kanske nåt för svenska löparklubbar?

Jim
Gilla
#2
1968 • Falkenberg
31 mars 2008 kl 18:53
"I´m stiff (because of training/running/etc...)" eller nåt liknanade ("I´ve got stiff muscles" el. dyl.) vore det naturligaste för mig, som översättning på "Jag har träningsverk".

Jag är Engelsman. Vet inte om det också låter bra på amerikansk engelska. Måste säger det i rätt sammanghang/vara försiktig, för "I´m stiff" kan också betyder att man har stånd!

Håll="I´ve got a stitch". Aldrig hört talas om ETAP! Används nog bara i vetenskapliga sammanhang.
Gilla
#3
1968 • Falkenberg
6 april 2008 kl 22:56
Någon som vet om banans kondition? Om det är riktigt geggigt, lerigt och så? Funderar på om vanliga löparskor är bäst, eller nåt med dubbar eller spikar eller...
Gilla
#4
1968 • Falkenberg
11 april 2008 kl 21:41
Nyhetsbrev om joggdag? Var hittar man det? Var, när hur etc...???
Gilla
#5
1968 • Falkenberg
27 april 2008 kl 15:12
Hej!

Nu när man ska kategorisera sina olika träningspass efter typ, skulle jag behöva en liten förklaring på vad vissa pass innebär. En del är kanske hyfsat självklara. De jag inte förstår innebörden av/skillnaden på är:

distans
snabbdistans
tempo

Någon som kan hjälpa till att reda ut begreppen
undrar en löpglad engelsman och hans hund?
Jim :-)
Gilla
annons
#6
1968 • Falkenberg
27 april 2008 kl 23:07
Tack!

Det är iofs mest "tempo"-passet som förryllar mig. Vet inte vad som skulle skilja det från snabbdistans?

Jim
Gilla
#7
1968 • Falkenberg
28 april 2008 kl 18:36
Och jag som ändå hade letat på Marathon.se utan att hitta nåt om just tempopass. Ja ja, det blir väl surfskola för min del.

Tack för hjälpen:-)
Gilla
#8
1968 • Falkenberg
19 maj 2008 kl 20:25
Passa på att hälsa på någon gammal vän/bekant någonstans i Stockholmsområdet kanske? Det hade jag vaga tankar på att göra iaf. Så kan man få sällskap/skjuts dit av dem och ha sin personliga hejarklack under loppet, och så har de fått en spännande utflykt också?:-)
Gilla
#9
1968 • Falkenberg
20 maj 2008 kl 16:33
What about Lidingöloppet? Hur är det med trängseln där?
Gilla
#10
1968 • Falkenberg
30 maj 2008 kl 10:28
Månadens fråga med omröstning och resultatvisning skulle vara kul. Man skulle kunna föreslå frågor/ämnen i en tråd.

Tack annars för en bra sajt!
Gilla
annons
#11
1968 • Falkenberg
6 juni 2008 kl 15:05
Frida:
Varför skulle det blir sämre av att Anders ökar takten i slutet på varje pass?

Trodde att du var anhängare av "JFT"-skolan när det gäller vi som springer träningsmängder under 6-7 mil/veckan (eller var det ännu mer?). (JFT står för "just fucking train!", och syftar på att vid "låga" träningsmängder spelar det ingen större roll HUR du springer, utan det viktiga är ATT du springer, om jag förstått det rätt)

Anders:
Jag gillar verkligen att avsluta passen snabbt, och har gjort så med alla pass förutom långpassen och dem jag redan springer i riktigt högt tempo hela vägen, senaste året ungefär. Och jag har hittat en ny växel i min löpning, krossat personbästa på 10K och halvmara nu i vår. Jag har visserligen även börjat med intervallträning, gått ned i vikt lite och ökat träningsmängden, så det är nog kanske inte bara de snabba avslutningars förtjänst, men ändå.

Så av personlig erfarenhet skulle jag rekommendera att du fortsätter med det när du känner för det! Dock kan jag inte basera det på någon evidensbaserad vetenskaplig teori.
Gilla
#12
1968 • Falkenberg
6 juni 2008 kl 15:25
Eller bara tryck de 8 ggr i snabb följd, om du ändå vill ha hela passet som ett pass. Det tar bara ett par sekunder - lika snabbt som att avsluta ett pass, nollställa och sedan starta ett nytt!
Gilla
#13
1968 • Falkenberg
18 augusti 2008 kl 17:39
Håller med Angelica om kläder.
Dessutom:
Spring motvinds ut, och medvind hem!
Inget tjafs med stretchning, sit-ups m.m. efteråt i kalla, våta kläder. Av med kläderna och in i duschen så fort som möjligt. Eller allra helst, sätt på bastun innan du gå ut så du har den att se fram emot när du kommer hem.

Tänk så här kanske:
Man blir lika blöt av svett på löpband på gym som ute i regn, och så kan man inte njuta av naturen utan får stirra på en vägg och blir överöst med oljud i form av radio
Gilla
#14
1968 • Falkenberg
19 augusti 2008 kl 16:19
Hej!

Har aldrig sprungit Lidingöloppet eller ens varit där, men ska springa i år, och målet är t.o.m. medaljtid!

Men: Vilka skor ska jag använda?

Jag vet att vädret inte går att förutspå, så jag tänkte Ni skulle rösta på ett par skor i händelse av torrt väder, och ett par vid blött!

Här är skorna jag har att välja på:

1. Asics DS Racer, lätta tävlingsskor, använda 3 ggr, 40 km, bl.a. PB 10K och Halvmara
ca. 205 g
2. Asics 2110, träningsskor, väldigt välanvända, ca. 2700 km, 3½ år gamla, men bekväma och inte tappat studsen än.
ca. 370 g
3. Icebug MR2 Extreme, dubbade terrängskor, använda 1 gång, 7 km.
ca. 360 g
4. Asics Corrido, XC spikskor, gamla, slitna, nedärvda, använda av mig i några väldigt geggiga XC tävlingar i England ´04/´05.
ca. 280 g

Så snälla, ni som har erfarenhet av LL: hjälp mig att välja!
Gilla
#15
1968 • Falkenberg
20 augusti 2008 kl 15:00
OK, så "terräng" syftar mer på att det är lite kuperat än att det är sunkigt och lerigt underlag då?! Blir det inte ens riktigt lerigt och geggigt om det regnar mycket?

Tack för hjälpen!
Gilla
annons
#16
1968 • Falkenberg
20 augusti 2008 kl 15:33
Ojdå Karin, då blir inte min "chef" glad. Men Icebug-skorna då? De är ju terrängskor!
Gilla
#17
1968 • Falkenberg
20 augusti 2008 kl 19:52
Anton:
Nja, fräscha och fräscha. Jag är fattig student just nu, och det finns många andra hål att stoppar pengar i också (gammalt hus, barn, fru, m.m.), så mer än ett par nya skor om året blir det inte.

Tack för alla era åsikter. Verkar som DS Racers har vunnit omröstningen stort, hittills iaf, såvida jag inte köper ytterligare nya skor, och så länge det inte blir monsunväder.
Gilla
#18
1968 • Falkenberg
22 augusti 2008 kl 08:59
Janne:
Då hoppas jag att vi ses i målfällan inom medalktid den 27:e sept! Jag är den med DS Racers (förmodligen), Jogg-linne och lite engelsk brytning. Startnummer 663 :-)
Gilla
#19
1968 • Falkenberg
27 augusti 2008 kl 21:38
Voff voff, vofffff, voff!
Gilla
#20
1968 • Falkenberg
9 september 2008 kl 18:40
"A Couple of Beers"

A philosophy professor stood before his class and had some items in front of him. When the class began, wordlessly he picked up a very large and empty mayonnaise jar and proceeded to fill it with rocks, rocks about 2" in diameter.

He then asked the students if the jar was full? They agreed that it was.

So the professor then picked up a box of pebbles and poured them into the jar. He shook the jar lightly. The pebbles, of course, rolled into the open areas between the rocks.

He then asked the students again if the jar was full. They agreed it was.

The professor picked up a box of sand and poured it into the jar. Of course, the sand filled up everything else.

He then asked once more if the jar was full. This time the students were sure and they responded with a unanimous "YES!"

The professor then produced two cans of beer from under the table and proceeded to pour their entire contents into the jar effectively filling the empty space between the sand. The students laughed.

"Now," said the professor, as the laughter subsided, "I want you to recognize that this jar represents your life. The rocks are the important things - your family, your partner, your health, your children, things that, if everything else was lost and only they remained, your life would still be full. The pebbles are the other things that matter like your job, your house, your car".

The sand is everything else. The small stuff. "If you put the sand into the jar first," he continued "there is no room for the pebbles or the rocks. The same goes for your life. If you spend all your time and energy on the small stuff, you will never have room for the things that are important to you".

Pay attention to the things that are critical to your happiness. Play with your children. Take time to get medical checkups. Take your partner out dancing. Do something for the community. There will always be time to go to work, clean the house, give a dinner party and fix the disposal.

"Take care of the rocks first - the things that really matter. Set your priorities. The rest is just sand."

One of the students raised her hand and inquired what the beer represented. The professor smiled. "I´m glad you asked. It just goes to show you that no matter how full your life may seem, there´s always room for a couple of beers."
Gilla
annons