Hej Karin!
Jag har haft problem liknande dina. Rolig träning varvat med bra kost har gjort nytta.
Skriv ner varje dag vad du äter och var benhård med det. Då tog inte jag den där kakan för då var jag ju tvungen att skriva upp den.
För mig är det viktigt att träningen är rolig - löpning, dans, spinning och styrketräning, variation!
Sen har jag laddat mp3:n med ett program för mental träning - det hjälper också när min motivation varit på nedåtgående.
Lycka till
Mia
