annons

Foruminlägg av Anders nordkvist

Anders nordkvist

1963 • sandviken

28 april 2007 kl 16:41 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00

Hej
Jag har löptränat ca 2 månader och löper 10-12km varannan dag.
Har tränat ganska hårt för ca 10-12 årsedan(annan idrott)
Är det för långt med 10-12 km ,sliter det mer än bygger upp?
MVH Anders.

Anders nordkvist

1963 • sandviken

27 oktober 2009 kl 23:11

Fart

Vad bör en normal motionär hålla för KM tid på milen, jag håller ca 4,50 tempo per km är det för sakta för en normal motionär.
Jag är 46år och löpt i ca 2år.
Har sprungit nåra halvmaror och kort lopp.

annons