7 juni 2014 kl 11:31
Hej Gabriel. Allt som oftast är tålamod nyckeln till framgång. Jag hade stora problem i vintras med mitt ena knä. Mycket stretching och rehabcykling under en 2-3 månadersperiod låter ju inte kul men det fungerade för mig. Sprang sthlm marathon helt utan känning av knät. Det är lätt att vilja öka på träningsmängden så fort det känns som om knät svarar upp bra. Gör inte det är mitt råd. De e som att be om att få bakslag. Jag kör fortf konsekvent med minst 2 vilodagar mellan varje pass... oavsett distans. Vad som funkar för vem är nog upp till varje enskild individ. Detta funkade för mig. I februari i år kunde jag inte ens springa 2km utan att börja halta med rejäla smärtor i utsida knä. Lycka till!
