Foruminlägg av Olof O

< < < 1 2 3 4 5 6 7 > > >
#1
•
8 januari 2014 kl 14:42
Gilla
För min dle så känns det snabbare men går långsammare. Har blivit enklare att "korrigera" för detta med klocka kopplad till runkeeper dock.
#2
•
8 januari 2014 kl 14:44
Gilla
Kan endast framkalla bländning om jag har lampan för lågt ställd. Har dock en X-trail så kanske det skiljer.
#3
•
14 januari 2014 kl 07:26
Gilla
Biltema har bra broddar, kostar under hundralappen, har avverkat många mil med mina.
#4
•
23 januari 2014 kl 14:00
Gilla
Min första tävlingsmarathon och lopp överhuvudtaget för den delen. Hoppas på att klara mellan 3:20 och 3:30.
Hur är det med trängseln? Är rädd att förlora mycket tid i starten som blir svår att ta igen. Vad är en lämplig strategi för att förlora så lite tid som möjligt, sicksacka eller lunka med tills trängseln lättar?
#5
•
24 januari 2014 kl 07:19
Gilla
Tack för alla svar, jag ska anmäla mig till något lämpligt lopp som jag kan seeda med. Funderar på Gävle Halvmarathon då detta ligger lämpligt i tid. Ska kolla Kungsholmen också.
#6
•
29 januari 2014 kl 20:09
Gilla
Ca 220 mil and counting, Nike flyknit one+. Sulan börjar bli sliten men jag har inga problem att springa med dom. Har ett par spritt nya likadana Flyknit i kartong på lut att börja springa i när jag känner mig färdig med dessa, kunde inte låta bli att köpa när Wiggle hade erbjudande. Troligen inviger jag dessa framåt vårkanten, så kommer troligen ha hunnit avverka över 300 mil med nuvarande om dom inte faller sönder fullständigt.
Värre var det med mina förra Nyke Lunarfly där sulan förvisso är helt OK men där stortån gnagt hål i ovansidan av skon efter runt 150 mil.
#7
•
25 februari 2014 kl 07:28
Gilla
Började springa våren 2012 och sprang då 5 km på 23 minuter (var bra tränad innan med andra motionsformer).
Ökade successivt distans och drabbades av diverse krämpor men snart var jag uppe på en mil och sprang denna på 44:30 hösten 2012.

2013 utvecklades löpningen till en passion och i slutet av sommaren sprang jag milen på 39 minuter blankt.
Nu ligger normalpasset på mellan 20-23 KM och långpassen på mellan 30-35 Km.
Så man får lov att säga att med en hyffsat seriös satstning (trots motgångar i form av skador) så tycker jag att jag haft en god utveckling.
Drömde inte ens om de distanserna när jag började för 2 år sedan och sub 40 på milen var en drömgräns ämnad för eliten.
#8
•
1 april 2014 kl 10:38 Redigerad 1 april 2014 kl 10:38
Gilla
Kommer springa Stockholm marathon med lurar, tänkte mig att ha en plopp ur vid vissa situationer, vid starten exempelvis.
#9
•
14 april 2014 kl 07:22
Gilla
Hade från börjat tänkt att gå efter klockan för att hålla rätt tempo. Antar att det psykologist är en fördel att ta rygg på en av farthållarna, snarare än att stirra på klockan och få gamnacke på köpet ;-)
Jag antar att farthållaren startar längst fram i klungan. Är det lätt att hitta fram till sin respektive farthållare efter att startskottet gått, om man skulle hamna långt bak i startgruppen?
Börjar i startgrupp C.
#10
•
19 april 2014 kl 08:10
Gilla
Om vädret är rätt så luftiga lite längre adidaskortisar och nike kompressionströja för att det är de plaggen som jag tycker är skönast att springa i. Är det liite för kallt så fortfarande shorts men en tshirt ovanpå tröjan.
Är det kallare än 5 grader så vindjacka och vindbyxor utanpå.
#11
•
2 maj 2014 kl 07:21
1 Gilla
Aldrig känt behov av att dricka under mina träningspass upp till 35km ca 2,5 timmar.
Brukar vätska upp ordentligt innan och dricker en liter mjölk + vatten efteråt. Har fungerat bra för mig, men då svettas jag inte särskilt mycket heller. Det är först då jag stannar efter passet som svetten kommer.
#12
•
10 maj 2014 kl 07:06 Redigerad 10 maj 2014 kl 07:18
Gilla
Provade gel för första gången i går. Köpte en variant som heter swegel. Kommer bli två sådana på loppet, en vid 20 km och nästa vid 30 hade jag tänkt mig.
Om jag behöver denna gel för att prestera eller om det bara är dyrt är lite oklart. Över 30 kronor för någon deciliter outspädd saft, bra affärsidé iallafall. Möjligen är den vinning jag får ut av denna gel placebomässig, men det är ju inte lopp varje dag så allt som kan hjälpa resultatet är ju positivt!

En sak som definitivt fungerar mot min löparmage är imodium som fungerade till 100% på 35km passet igår.

Loppet börjar närma sig. Är sjukt taggad nu. Har nu en klar målbild på 3:15, hoppas att det fungerar hela vägen!
#13
•
18 maj 2014 kl 15:07 Redigerad 18 maj 2014 kl 15:10
Gilla
4 st 3:15 farthållare i grupp C,
jag förmodar att dessa är utspridda i gruppen?
Då borde det vara en smal sak att ta sig fram till en att ta rygg på?
#14
•
25 maj 2014 kl 08:11
Gilla
Angående ökning så brukar jag göra min efter 7-10km. Har märkt att jag löper som bäst när jag blivit varm.
5-7 sekunder långsammare än maratempo fram tills dess. Sedan springer jag igen tiden som jag "förlorat" under ett antal kilometer, snabbare än tänkt maratempo och sedan saktar jag ner till det tänkta tempot.

Förmodligen inte optimalt men fungerar bra mig på långpass upp till 36km så förhoppningsvis fungerar det på lördag!
#15
•
29 maj 2014 kl 08:20
Gilla
Jag seedade upp mig i januari/februari endast med GPS-loggar från löppass. I och med detta så antar jag att det inte är så stenhårt med resultaten bara man har någorlunda bevis på vad man rimligen kan prestera. Seedade in mig i Grupp C på det sättet.
1,32 på halvmaran borde räcka till grupp C tycker jag.
#16
•
29 maj 2014 kl 20:01
Gilla
Tur att man tar bilen då. I vanlig ordning är inte kollektivtrafiken att lita på.
#17
•
31 maj 2014 kl 07:17
Gilla
Får bli lite längre shorts, t-shirt och en gammal vindjacka som skickas iväg strax innan startskottet.
#18
•
31 maj 2014 kl 18:02 Redigerad 31 maj 2014 kl 18:02
Gilla
Blev 3:12:58. Nån mer här med liknande tid? Nöjd eftersom jag siktade på 3:15. Bra väder för löpning, skönt med sprayduscharna, gav lite energikick och skön svalka!
#19
•
2 juni 2014 kl 18:30
Gilla
@1157, häftig Daniel :-) Kul att träffa en med (så när som med 2 sekunder) identiskt Maraton-prestanda som mig själv härinne! Förmodligen gick jag ut en aning för hårt i början av loppet då jag var lite väl trött i benen efter 35. Trots det så plockade jag ca 100 placeringar därefter så helt slutkörd var jag inte. Tappade ca 4 minuter på andra halvan,

Detta var riktigt roligt och som första lopp sprunget så måste jag säga att det gav mersmak. En anmälan till loppet 2015 kommer göras inom kort!
#20
•
20 juni 2014 kl 10:34
2 Gilla
Nytt milpers idag. 38:32.
Att maxa milen är en klart jobbig distans, sista 3km är alltid ren tortyr :-)
Nöjd med tiden då jag senaste året fokuserat på maraträning, dvs relativt lugna men långa pass. Fungerar uppenbarligen även för att förbättra korta snabbare distanser också!
< < < 1 2 3 4 5 6 7 > > >