Foruminlägg av Mikael Lindén

< < < 1 2 > > >
#1
•
2 mars 2014 kl 09:15
Gilla
Nu var det många år sedan men blir påmind varje gång djuret i fråga kommer på tal.

I högstadiet (början på 90-talet) så sprang vi återkommande en 2,1k slinga i skogen och på en av dessa rundor så stod det en majestätisk älg rakt över spåret! Det var en läskig upplevelse men älgen gick vidare efter en stund och jag (med hjärtat i halsgropen) kunde fortsätta.
#2
•
17 mars 2014 kl 16:52
3 Gilla
PB på milen idag på lunchen; 10,05km på 54:56!!

Kändes riktigt skönt å spräcka 55min på min andra 1mil runda, ever (första 57).

/Nybörjaren.
#3
•
28 mars 2014 kl 15:39
Gilla
Vad brukar termometern och kalendern säga när ni går ifrån långa löparbyxor/tights och kör kortare modell? Inte sett någon än iaf som "vågat".
#4
•
28 mars 2014 kl 15:40
Gilla
Shortsen.. *stava*
#5
•
30 mars 2014 kl 20:09 Redigerad 30 mars 2014 kl 20:09
Gilla
Ni som lyssnar på musik när ni tränar, hur gör ni på lopp/tävling? Dvs musik även då eller inte?

Snart dags för mitt livs första lopp (10k) och känner mig ganska inställd på att fimpa musik och koncentrera mig fullt på loppet.
#6
•
30 mars 2014 kl 22:01 Redigerad 30 mars 2014 kl 22:01
Gilla
Karibien, löptränar som regel på andra sidan redan haha. Jag är inte frusen av mig och denna tråd till trots, inte sett några bara ben än.

Sprang idag (på morgonen)med t-shirt och löparbyxor och kände mig inte onödigt varm. Är rookie vad gällande löpning så har inte lärt mig lyssna på kroppen än. Dvs om jag är för varmt klädd för att prestera ultimat.

Får investera i shorts men inte på det klara på vad för modell jag bör ha, men det är en helt annan tråd..
#7
•
30 mars 2014 kl 22:04
1 Gilla
Kom på en annan fråga som hör ihop med träning vs lopp... Pulsband på lopp eller har man det bara på träning"? Dvs har man nytta av att se sin puls på ett lopp?
#8
•
31 mars 2014 kl 06:44
1 Gilla
Haha, var rädd att det på slutet skulle komma en mening typ, "stämmer detta in på dig så har du lagt upp allt helt fel, gör om gör rätt!".

Bra skrivet!
#9
•
3 april 2014 kl 06:46
Gilla
Tror TS liksom många nybörjare tycker att det inte är så långt mellan (i detta fall) 26 min och 20 min att det då teoretiskt är ganska lätt att nå ett sådant mål. Men om man bryter ner det på km-nivå så är det mer än 1 minut/km som ska ner och det är ju som de flesta vana löpare* ganska mycket.

TS, testa att spring 1km på din 5km runda med 4km/h fart, så får du bra uppfattning om vilket (högt) tempo som krävs för sub 20.

Vill dock ge TS en stor eloge för en redan nu bra 5km tid!

*=Är själv rookie.
#10
•
3 april 2014 kl 06:48
Gilla
Felskrivning, testa och spring 1km med 4 min /km i fart skulle det stå.
#11
•
6 april 2014 kl 17:46
Gilla
Några fler som hoppat i shortsen?
#12
•
14 april 2014 kl 12:54
Gilla
Hej alla löpare!

Jag vet inte om jag är "Måndagstrött" eller helt enkelt trög..

Men har googlat och testat men lyckats inte med det jag vill, så behöver er hjälp!

Jag sprang igår 13.38km på tiden 1:15:31 (medelhastighet 5:39).

Fråga: Hur räknar jag ut på vilken tid jag sprang 10km?

Har mer detaljerad info om varje km, men jag behöver nog mest en formel så jag kan räkna ut själv.
#13
•
14 april 2014 kl 13:37
Gilla
Tack för svaren.


Peter P:Hade redan laborerat med löparkalkylatorn men saknade den funktionen där.´Visst jagg kunde ju trycka ner data ifrån rundan där men då ger den bara en uppskattning vad jag springer 10km och inte den faktiska hastigheten.

Daniel: Nej, absolut inte samma medelhastighet och då jag hade högre medelhastighet på hela rundan än vad jag har på min PB 10k så ville jag väll egentligen hoppas att de sista km var sämre och således nytt Pm på 10... :-)

Men går man på era uträkningar så var det ändå ingen förbättring.. haha.. 54.56 är nuvarande PB (kasst i sammanhanget men bra för mig hehe).



#14
•
14 april 2014 kl 13:42
Gilla
Tillägg, om vi nu låtsas att jag sprang sista tre 3km på säg 7min/km och första 10 betydligt snabbare så kan man ju inte använda uträkningsmetoderna ovan..

Bra sida/länk där man kan addera tiderna på de första 10km? Då får jag ju fram det svaret jag vill utan svårare räkning..
#15
•
14 april 2014 kl 13:45 Redigerad 14 april 2014 kl 13:45
Gilla
Peter P ang nr #5 - Men då får jag ju totaltid för hela längden och det har jag ju redan..
#16
•
14 april 2014 kl 14:21 Redigerad 14 april 2014 kl 14:26
Gilla
Mattias, jag har inte Endomondo, har exporterat ifrån Garminklockan till Runkeeper. Men skall ta och kolla på det.

Filip: Haha, man skulle nästan kunna tror det (att jag satsade på "elite" men ärligt så satsade jag på 15km även om det ifrån början var tänkt som en 10km runda..
#17
•
14 april 2014 kl 23:14
Gilla
Peter P, vill veta hur snabbt jag sprang 10 km på ett enkelt sätt. Måste ju vara ganska vanligt att man vill veta mellantiden, så tycker det är konstigt att inte Runkeeper klarar av det. Så en Excel mall hade varit fint.. Men skall kolla in Garmin connect imorgon alt helt enkelt räkna ihop det "manuellt".
#18
•
15 april 2014 kl 14:28
Gilla
Peter P, #16 - Huvudet på spiken! Har som sagt alla tiderna för varje km och hade viljat hitta formulr/excelark där jag kan knacka in tiderna. Är så bökigt att räkna ut tid å man vill kunna göra det snabbt när man kommer in efter en runda.

Jag loggar med en Garmin Forerunner och sen laddar jag upp det via Runkeeper då den programvaran har varit min trogna följeslagare långt innan Garmin-klockan..

Hittade inte hur jag kunde sätta merking på 10km men får labba lite mer med det.

Har klurat på att ladda upp till jogg.se för å se om det finns nån rutin där.


#19
•
15 april 2014 kl 14:31
Gilla
Tillägg, fanns en "spelare" i Garmin Connect där man kunde spola fram till 10km och se vilken totaltid man hade då, vilket var 55:42.

Så case closed även om det var en spännande "resa" för något som jag trodde skulle vara ännu enklare.. :-)

Ha en bra dag ute i solen!
#20
•
22 april 2014 kl 23:24
Gilla
Påskafton blev första shorts rundan.
< < < 1 2 > > >