11 februari 2014 kl 16:52
Hej alla!
Jag har ett problem när jag springer. Min energi tar slut.
Har tränat enbart löpning nu under ca 6 månader och gör framsteg i lagom takt. Nu när jag springer längre rundor över 20km stöter jag på ett problem. Jag blir helt galet hungrig och tappar all energi. Det inträffar varje gång vid ca 15-20km. Håller 5,30 till 6,00 tempo
Jag har fått för mig att min kropp är väldigt dålig på att hushålla med energi och att jag liksom har dålig verkningsgrad. min uppfattning är att det går åt mer energi när jag springer än för andra. Jag har absolut ingen "löparkropp" och Ibland känns det som att mina muskler liksom motverkar varandra i steget.
Det är enkelt att ha med sig något att tugga på men kan man lära sig att springa mer energisnålt?
Alternativet är att packa ner mer mat. Jag har ändå alltid ryggsäck eftersom många trailtävlingar ställer krav på viss utrustning
tacohej
