annons

Foruminlägg av Mr YW

< < < 1 2 3 4 > > >
#1
•
21 september 2021 kl 14:26
Gilla
Jag sprang den digitala Göteborgsvarvet-Maraton i söndags. Då jag fick en startplats sent hann jag inte träna för mara speciellt. Jag fick lita på min träning för halvmara som jag är van vid. Efter ca 25 km fick jag ordentligt problem med låren och vaderna. Det känndes om alla musklerna turas om att ge kramp-varningar. Jag fick gå/jogg genom sista 20 km vilket syns på min tid, 10km 54m, 20km 1h46m, 30km 2h49m, 42.2km 4h24m.

Min fråga är, finns det något sätt att träna bort krampen? Är det bara springa längre som gäller?
#2
•
22 september 2021 kl 14:36
4 Gilla
Man kan tom ha finisher-tröjan på under själva loppet :-D
#3
•
23 september 2021 kl 10:29
Gilla
Mycket intressant.

Mitt intryck av analys av biomarkörer är att man ofta behöver blodprov. Hur fungerar er metod? Fäster man en sensor på huden eller behöver man ta blodprov under träningen?
#4
•
24 september 2021 kl 16:01
Gilla
Antagligen inte. Jag drack mer än en liter avluftad cocacola med extra tillsatt elektrolyt under loppet. Det borde inte vara brist på elektrolyt som är orsaken till krampen.
#5
•
8 oktober 2021 kl 11:01
Gilla
Fick medaljen och t-shirt:n igår. Det bör vara den riktiga. Men jag har inte funderat på den banan så jag kan inte svära på det. Den är mycket tyngre än halvmara medaljen i alla fall
annons
#6
•
26 oktober 2021 kl 13:47 Redigerad 26 oktober 2021 kl 13:49
Gilla
antagligen inte akuellt längre
#7
•
26 oktober 2021 kl 13:49
Gilla
haha, såg inte att det är ett gammal inlägg, antagliten inte akuellt längre :-)
#8
•
26 oktober 2021 kl 14:20
Gilla
Om budget inte är något problem kan Inov-8 AT/C Stormshell Jacket vara en bra lösning. Den har fått mycket bra reulstat i olika review/test. Ha inte erfarenhet själv men fundera på att skaffa en.
#9
•
29 oktober 2021 kl 11:49
1 Gilla
Jag har beställt en Raidlight TOP Extreme MP+ https://raidlight.com/en/products/glhmj21?variant=37326767849636

Hoppas det motsvarar förväntningarna.

Håller den "Waterproof/Breathable MP+® R-Light Membrane: 15K/15K" så bör den räcka för någon timme i blåst/regn. Blir det kallt kan man alltid lägga till ett mellanlager.

Det som jag fastnat på är att det finns ett "fönster" för klockan så man kan kolla på klockan direkt när man vill.
#10
•
24 november 2021 kl 17:28
Gilla
Jaha, nu väntar man på en stjärna på hatten :-)

Blir man påmind när tiden gått ut eller måste man komma ihåg det själv?
annons
#11
•
10 januari 2022 kl 16:02
Gilla
Gregs program är lite för tufft för mig. Jag körde efter Jeffs för 2år sen och det fungerade hyfsat.

Ska kanske testa det en gång till med lite modifiering.
#12
•
13 januari 2022 kl 15:18
Gilla
Mycket intressant ämne!

Jag är ju mycket längre ifrån din nivå så jag engentligen inte har något att komma med. Men jag har på senare tid lagt in 4 ggr 100-150m spurt på slutet av mina distanspass. Meningen var dels att man mår bättre efter ha tagit några snabba steg, dels blir man också snabbare (förhoppningsvis). Men jag kan inte påstå att jag har sett något resultat än så länge.
#13
•
13 januari 2022 kl 16:41
Gilla
Jag var sjuk i covid i 2v i maj 2020. Inget annat än höga feber i princip. 39°C varje dag i 2v sen sa den bara hejdå.

Började småjogga ca 2v efter. Regelbunden träning ca en månad efter. Men jag känner alltid att det fattas något när man skulle prestera trots att jag har varit med noggran med träning efter covid. Men jag kan inte peka på exakt vad det är.

Enligt garmin klockan har VO2max gått ned från 57 till 46 idag. Jag har dock bytt klockan under tiden och vet inte om det skulle påverka.

2019 gjorde jag min PB på HM på Göteborgsvarvet. Ha nu startat en HM träningsplan efter Garmin Coach Jeff Galloway. Hoppas att jag kan persa i maj. Annars skyller jag på covid och ålder :-)
#14
•
19 januari 2022 kl 17:05
Gilla
Man kan flytta ett pass manuellt. Jag brukar göra det i appen.

Training-Training plans-(plan som du valt)- workout schedule-akuella passet som ska flyttas

klicka på tre punkter på hörnet, sen Reschedule.

Jag tror inte att det gör något man hoppar över något enskilda pass. Klockan/appen vet hur mkt man har tränat och kan anpassa efter det (åtminstone tror jag att det är så). Att man lägger till extra pass själv påverkar inte planen.
#15
•
14 februari 2022 kl 23:16
Gilla
Ska inte ett par vanliga kompressionsbyxor fungera vid löpning/jogg?
annons
#16
•
25 mars 2022 kl 17:15
Gilla
Jag har fått ont i trampdynorna senaste två månader. Det är inte så "starkt" så jag klarar av träningen relativt bra. Men det är alltid något som finns där och stör. Det är mest när jag inte springer det känns ont mest.

Jag har gått upp med ca 20-30% med träningen efter nyår.

Under åren har jag ju haft bekymmer här och där, men aldrig under foten.

Är det bara ökade träning som är orsaken? Vad är bästa sättet att bli av med det? Ska jag satsa på ett par skor med bättre dämpning?

Tack på förhand
#17
•
28 mars 2022 kl 10:54
Gilla
Det är lite svårt att beskriva, men det bränns inte iaf. Lite mer åt domnande ont hållet. Inga förhårdnader.

Mina skor har 4-8 mm dropp. Ha haft ett par Altra med 0 dropp men det byttes ut efter nyår. De skorna jag använder mest idag är Asics Glideride 2 och Hoka Bondi 6 (mest för long run). Ibland kör jag speed övning med Hoka Cavu.

Hoka har jag haft ett par år nu och Asics är ny. Men det känns inte som skorna har något direkt koppling här. Jag får ont oavsett vilka skor jag använder för dagen.

Idag är jag 60 och började att springa för ca 8 år sedan. Träna 3ggr/v just nu efter ett träningsplan på Garmin klockan. Ca 30km-40km/v.
#18
•
28 mars 2022 kl 10:55
1 Gilla
Tack för tipset. Det kan jag testa. Hur ofta/länge ska man göra?
#19
•
28 mars 2022 kl 23:45
Gilla
Jag är pollenallergiker sen 30 år tillbaka. Nu har jag lärt mig att börja ta medicin tidigt, typ redan i slutet av februari, långt innan bjork od blommar ut här hemma.

Då brukar det inte bli allvarligt problem och jag sällan störs av det när jag springer.
#20
•
4 april 2022 kl 11:41
Gilla
Det känns mer som något kopplat till fettkudde då det inte känns något på övre delar av fötterna. Det kommer liksom underifrån på något sätt.

Jag ska byta skorna som jag har på jobbet först. Ska också har bättre koll vilka skor jag springer med och se om det finns något samband där..
< < < 1 2 3 4 > > >
annons