Foruminlägg av Alexander Fyrdahl

#1
•
26 mars 2014 kl 12:04
Gilla
Premiär i dubbel bemärkelse då det blir mitt första lopp sedan jag började träna i höstas. Hoppas slå mitt PB från pulsklockan så jag slipper fundera över noggrannheten i tidtagningen. Annars ser jag det mest som ett kvalitetspass, och en chans att känna på tävlingssituationen, på vägen till Stockholm Halvmaraton.
#2
•
25 december 2014 kl 16:16
1 Gilla
Jag fick en löparryggsäck och boken "The terrible and wonderful reasons why I run long distances" av min flickvän. Den var så träffsäker att jag plöjde hela boken innan jag somnade på julaftonskvällen.

"A marathon is the collective release of thousands of hours of solitary tedium taking the form of a massive crowd all choosing to hurt themselves in exactly the same way."
#3
•
27 december 2014 kl 23:42
Gilla
5 sekunder är den kortaste intervallen jag kan ställa in på min Forerunner 220. Låter som ett hysteriskt träningspass dock.
#4
•
7 januari 2015 kl 10:59 Redigerad 7 januari 2015 kl 10:59
Gilla
Strålning! Något av mitt favoritämne. De flesta påståenden låter som rent hittepå, men det är sant att det existerar något som kallas för photothermal theraphy, men det är en experimentell cancerbehandling och har mycket lite med IR-bastu att göra (http://en.wikipedia.org/wiki/Photothermal_therapy)

Resonemanget om att IR-bastun resonerar med kroppens egen IR-strålning låter som att det är lånat från (den felaktiga) förklaringen att mikrovågor skulle resonera med vattenmolekyler och därför värma vatten.

Hittade några källor på att IR-strålning skulle penetrera några millimeter in i vävnad, men knappast tillräckligt för att värma kroppen inifrån. Det faktum att man känner värmen mot huden tyder ju på att den mesta energin stannar där, för så himla mycket energi innehåller inte IR-strålning.

Varför inte bygga sig en gammabastu? Gott om penetration och energi! ;)

Om någon trots allt provar en IR-bastu. Ta en bil med mobilkameran och lägg upp här. Mobilkameror kan nämligen se IR-strålning. Jag är uppriktigt nyfiken på hur en sån bild skulle se ut.
#5
•
10 januari 2015 kl 11:34
3 Gilla
Detta har säkert redan nämnts, men jag önskar att "Mät Runda"-funktionen byggde på OpenStreetMap istället för Google Maps. Fördelen med OpenStreetMap är att det är lättare att hitta små stigar. Dessutom har OSM höjdkurvor. Dubbelt plus för traillöpare med andra ord.
#6
•
5 april 2015 kl 09:58
Gilla
Har du kikat på den här? http://www.slate.com/articles/sports/sports_nut/2014/10/running_calculator_introducing_slate_s_marathon_time_predictor_a_better.html

Man skriver in sin veckomängd och resultat på två testlopp. Hur exakt det är kan jag inte sia om, men den tiden den ger mig ligger i linje med vad jag hoppas kunna åstadkomma på Stockholm Marathon i maj.
#7
•
28 april 2015 kl 10:08
Gilla
Jag passar på att flika in en fråga här. Jag är placerad i startgrupp F, d.v.s. första startgrupp i andra vågen. Jag är god för 42 på milen och siktar på en tid runt 1:35 på Kungsholmen Runt. Borde jag försöka seeda upp mig och hamna i startgrupp D eller tror ni att jag får friare löpning från startgrupp F?
#8
•
8 maj 2015 kl 19:01
1 Gilla
Splits och linne framplockade.
#9
•
1 juni 2015 kl 13:49
Gilla
Ja, 220 har två "Data Screens" med 3 fält. Man kan välja att se Timer, Lap Time, Distance, Lap Distance, Pace, Average Pace, Lap Pace, Speed, Cadence, Calories, Heart Rate, Average HR, HR Zone och Elevation.
#10
•
2 juni 2015 kl 11:05
1 Gilla
Så länge man kallar det isotonisk sportdryck så går det bra ;)
#11
•
12 juni 2015 kl 15:40
Gilla
Hittar inget i reglerna om detta, så jag tänkte tipsa om jag precis la upp min Forerunner till försäljning, ifall någon är sugen på ett "klipp" http://jogg.se/Forum/Trad.aspx?subid=43931
#12
•
10 oktober 2015 kl 19:20
Gilla
Haft en dålig träningsperiod under sommaren, och det blev smärtsamt uppenbart när jag både på Hälsoloppet och Kistaloppet var flera minuter långsammare än Premiärmilen och Milspåret i våras. Har kört mycket kvalitet och lagt in några vilodagar inför Hässelby. Det känns som att formen är på väg tillbaka, men jag är ganska dålig på att förutspå min kapacitet.

Bronsmålet är att göra höstens snabbaste lobb ( < 46:35 )
Silvermålet är att slå förra årets Hässelbylopp ( < 43:27 )
Guldmålet är pers ( < 42:32 )