2 mars 2015 kl 14:43
Intressant att ingen nämnt hur skorna spelar in när det gäller stegfrekvens.
Om jag är ute och kör en runda i mina vivobarefoot skor (noll dämpning, noll drop, 3mm sula) ligger min kadens på ca 175 utan någon ansträngning.
Kör jag däremot ett pass i Altra Paradigm/Olympus så trillar den lätt ner till 165 och där runt.
Tror alltså att vad man har på fötterna spelar ganska stor roll för fotisättningen och därigenom frekvensen.