Foruminlägg av j

< < < 1 2 > > >
#1
•
8 maj 2015 kl 08:20
Gilla
Hej nu är jag stressad har bonkat på de tre senaste långpassen . Jag ska springa STHLM marathon. Har kört ca 5-6 mil löpning i veckan senaste året och en del cykel och simning . Fixade halvmaran på 1:43 i februari. Har haft målet att fixa maran på under 4. Det känns helt omöjligt nu har bara ett fåtal pass över 30k och på samtliga har benen varit bly och det finns inget kvar. Har ca 20 pass över 20k. Är det kört? Kan jag klämma in ett till pass över 30k eller är det försent. Jag körde ett 30k igår så det är nästa vecka det blir möjligt att genomföra. Hjälp!
#2
•
8 maj 2015 kl 08:47
Gilla
Ok skönt att höra att ni inte tror det är kört. Jag ska testa och ta med mig gel. Nu har mina långpass körts efter jobbet har 20 k hem sen har jag pitstop hemma slänger av mig ryggsäcken dricker juice och typ lite godis. Sen kör jag resten typ. Känner mig mentalt svag och omotiverad kan ju spela in också. Tack för svar:-)
#3
•
8 maj 2015 kl 08:59
Gilla
Gabriel du ger mig hopp! Tack!
#4
•
8 maj 2015 kl 15:13
Gilla
Det där med nedträning stämmer nog in på mig samt att jag är dålig att tillföra energi under långpassen. Har nu efter jobbet inte tillfört något innan 20K när jag tar pitstop hemma. Testar att trycka i mig gel vart 5.e kilometer och vatten på nästa långpass. Jag har hamnat i någon mental svacka. Det är så psykande att i lugnt långpasstempo knappt orkar slutföra tänkta passet. Det är också något jag funderat över ger det något att köra klart passet när benen är bly? Mentalt ja men rent fysiskt bryter det ner mer än det ger?
#5
•
8 maj 2015 kl 16:02
Gilla
Ok Lars då är det nog kört för mig (sub 4) eftersom jag väggat de tre sista långpassen finns inget jag kan göra. Jag kan inte dra ner mer på tempot springer redan som en snigel. Jag har tidigare kört upp till 25k innan frukost.
#6
•
17 maj 2015 kl 19:56
3 Gilla
Återkoppling: Sprang 33k mitt på dagen i torsdags som Oldboy föreslog. Tog med mig ett gäng gel´s som Gabriel mfl föreslog. Det gick! Trött såklart men ändå ok. Idag söndag 17/5 körde jag mitt sista långpass inför maran 26k varav 5k i tröskelfart, tog även gel idag, det gick kanon. Känner mig stärkt och hoppas nu kroppen svarar bra på nedtrappning och laddning. Tack för all respons!
#7
•
17 maj 2015 kl 19:59
1 Gilla
14/5 Torsdag 33k
17/5 Söndag 26k varav 5k tröskel
#8
•
26 maj 2015 kl 10:43
Gilla
Hej, en fråga finns det toaletter inne i startfållorna?
#9
•
26 maj 2015 kl 12:49
Gilla
Tack Mikael för svar om denna viktiga fråga :-)
#10
•
28 juli 2015 kl 18:50
Gilla
Hej Ulrika,
jag skulle testspringa en uppmätt sträcka på ca 5000 meter så fort jag kunde, sedan träna på någon månad för att sedan testspringa samma sträcka igen. Skulle jag inte fått någon förbättring av tid skulle jag gå till läkaren och be de ta prover tex. järn, B12 och sköldkörtel (TSH,T3 och T4) samt kolla övrig status och lyssna på lungor hjärta ta blodtryck etc.
#11
•
2 januari 2016 kl 22:52
1 Gilla
Skandal och j-vligt tråkigt att de i en timmes lång årskrönika inte ens nämner Jonas Buuds VM-seger,herrlagets VM-seger och damernas lag VM- silver samt Kajsas VM-silver/EM-guld i ultra.
#12
•
13 juni 2016 kl 17:03
Gilla
Hej funderar på att springa Amsterdam marathon i oktober. Jag undrar om det är någon här som sprungit loppet och kan informera mig om toalett/bajjamaja tillgången längs banan. Jag vet att jag alltid behöver göra flera besök och väljer maror efter toaletttillgång.
#13
•
13 juni 2016 kl 18:01
Gilla
Tack för svaret Oldboy. I dokumentet över faciliteter efter banan står det bara att det finns toaletter men om det är 1 eller 30 vid varje station står inte. Jag får ringa arrangören annars om ingen här vet. Jag är en som uppskattar andra varvet i stockholm bara för jag vet att det finns skog och buskar ute på Gärdet :-)
#14
•
13 juni 2016 kl 21:38
Gilla
Tack för infon Magnus , det var ju inte så många med 3-5 per station. Oldboy jag mejlar dem och ser om de har planer på att öka antalet per station.
#15
•
30 juni 2017 kl 14:27
Gilla
Hej det är ju bra att du nu får b12 och järn vilket du låg lågt på och således är rätt behandling, men frågan är om det inte är något annat som spökar också. Du skriver att du testade sköldkörteln var det bara TSH du fick testa eller fick du även testa t3 och t4 annars kan det vara en idé att gå tillbaka och be läkaren komplettera med dessa värden. Det låter som en dramatisk försämring sedan januari är det något annat i ditt liv som förändrats i form av stress eller dylikt?
#16
•
30 juni 2017 kl 16:12
Gilla
En tips att prova är nylonstrumpor under dina vanliga löparstrumpor
#17
•
1 juli 2017 kl 09:11
Gilla
Ok då skulle jag i din sits avvakta och se om det blir bättre när du får ordning på blodvärdet. Om ingen förbättring sker trots förbättrad blodstatus be läkaren gå vidare och kanske ta sköldkörtelvärdena igen. Hoppas det löser sig för dig.
#18
•
2 augusti 2017 kl 17:33
Gilla
Hej jag vill bli av med barlasten. Jag undrar om det är vettigare att öka på antal mil per vecka kör nu stabilt runt 5-7 mil/vecka varav ett långpass resten mest distanpass, ibland lite fartlek och intervaller eller helt enkelt dra ner kaloriintaget. Jag skulle säga att det rör sig om 5-6 kg barlast har nu BMI på 22, kvinna 40+. Jag äter bra kost och inget direkt överätande och vill orka träna och få ut något på passen. Hoppas få lite input och kloka tankar från er på forumet.
#19
•
3 augusti 2017 kl 13:54
Gilla
Tack för alla svar! Lite mer information: Jag är 167cm och väger 62kg, vet ej fettprocenten men jag känner att det finns fettreserver runt stuss och lår framförallt (dvs. ganska typiskt kvinnliga ställen) resten är ganska jämt fördelat. Har nog innerst inne förstått att det krävs kaloriräkning och mer disciplin och inte bara äta bra kost efter behag men bävat lite för det faktumet. Förutom löpningen kör jag lite styrka efter distanspassen. Jag har också en teori om att försöka sova mer för att få längre tid innan " break fast" . De dagar jag definitivt hamnar på kaloriunderskott är då jag kör långpass då orkar jag knappt äta efter utan tvingar i mig. Pass före frukost ska jag också försöka testa.
#20
•
3 augusti 2017 kl 13:57
Gilla
Amir bra tips med lättare distanspass i kombination med kaloriunderskott känns inte övermäktigt och att innan kvalitetspass tuta i sig lite kolhydrater
< < < 1 2 > > >