28 augusti 2014 kl 06:23
Hejhallå!
Ska efter ett år av resande (dvs lite för mycket fest) komma igång med träningen och framför allt löpningen igen. För ett år sedan som hyfsat vältränad men inte "löptränad" sprang jag milen på ca 58 min och 5 km på runt 28 min. Min plan är nu att under 3 månader försöka maxa min tid på 5 km så min fråga till er är; Hur är tränar jag bäst att göra det och vad är en lämplig tid att sätta som mål? Är 22 år, normalviktig och har en hel del fritid. Vet också med mig att jag rätt snabbt kommer i form. Körde första rundan idag och klockan stannade på 34 min...
Tacksam för svar :)
