Foruminlägg av Peter Eriksson

< < < 1 2 3 4 > > >
#1
•
20 september 2014 kl 10:44
1 Gilla
Hej,

Jag har aktivt tränat löpning mer eller mindre i ungefär ett års tid, har ökat tempot från 2 * 5K / vecka till att köra ungefär 1-2 mil / vecka sedan maj/juni (min kalender är inte direkt uppdaterad retroaktivt då jag är ny här) ungefär och tränar vid sidan om löpningen även styrka fem gånger per vecka.

Jag sprang Sthlm Marathon i maj utan några som helst långa pass i benen och märkte då att min benträning var anledningen till att jag tog mig i mål och överlevde. Hade en grymt snabb återhämtning och kände ingenting i benen redan på måndagen efter loppet och det är ju även det en frukt av bra benträning.

Med detta sagt vill jag gärna ha tips på hur ni optimerar er benträning på gymmet för att få ut så mycket som möjligt i löpningen. Har ni erfarenhet av att vissa övningar är bättre än andra om man siktar mot uthållighet i låren och vaderna?

Jag kör mycket och tungt och varierar lårpress med knäböj, marklyft, lårcurl och vadpress.

Tacksam för input!

/P
#2
•
27 september 2014 kl 19:42
Gilla
Älskade varje sekund trots ett smärtande vänster knä. Vilken ljuvlig bana och vilket underbart väder!

Backar och lera, vatten och skog. Otroligt härligt!
#3
•
2 oktober 2014 kl 09:20
Gilla
Öppnat och bokat!
#4
•
6 oktober 2014 kl 08:12
1 Gilla
Intressant men inte speciellt kul faktiskt, handlade väldigt lite om löpning och mycket mer om att vada i vatten upp till brösthöjd samt att krypa i djupa lerbad.

Vissa delar var härligt tuff trail men det var för mig grymt svårt att få till löpningen då folk gick överallt i backarna och det blev köbildning i stort sett överallt i samtliga moment. Kö i backe, kö nedför, kö ner i dike, kö i dike, kö upp för dike, osv. Vart knappt trött när jag kom i mål på en tid som var 25 min längre än vad som hade behövts om folk faktiskt hade rört på sig. Nej, inga fler tjurrus för mig.
#5
•
6 oktober 2014 kl 11:09 Redigerad 6 oktober 2014 kl 11:09
Gilla
Ser intressant ut detta, har någon sprungit tävlingen tidigare och kan ge lite input?
http://www5.idrottonline.se/ForeningenIKJHaninge-Friidrott/
#6
•
6 oktober 2014 kl 14:07
Gilla
Stort tack Stefan och Niclas, uppskattas!
#7
•
12 oktober 2014 kl 20:21
3 Gilla
Nytt PB på 10K, landade på 49.23 idag och är sjukt stolt över första sub 50!
#8
•
15 oktober 2014 kl 22:48
Gilla
Nike Wildhorse GTX är mycket sköna om du kan tänka dig mer åt terränghållet
#9
•
16 oktober 2014 kl 10:02
Gilla
Var och testade skor igår inför köpet av nya mängdträningsskor med fokus på asfalt. Springer mycket terräng och kör mina underbara Terra Kiger där men behöver komplement för planare underlag och loppen i vår.

Jag pronerar och fick som förslag på Runnersstore Adidas Supernova Sequence 7 samt Asics GT-2000 2 och testade även sedan Nike Structure 18 på egen hand utan löpband.

Gillar samtliga skor och har väldigt svårt att bestämma mig faktiskt, Adidas hade som fördel att den var smidig och lätt vilket även var fallet med Nike men Asics satt lite tightare men kändes kanske lite klumpigare och ser ju även sämst ut av de tre om man nu får vara ytlig i frågan.

Har ni input i frågan uppskattas detta, egna erfarenheter från modellerna eller tankar om kvalitet och livslängd osv.
#10
•
16 oktober 2014 kl 10:45
Gilla
Stort tack Fredrik, uppskattas!
#11
•
18 oktober 2014 kl 19:14
Gilla
I morgon smäller det! Fler än jag på plats härifrån?
#12
•
19 oktober 2014 kl 19:37
Gilla
Ja, det var minsann en blöt tillställning! Väldigt bra arrangemang och ett tufft lopp där det inte var mycket plan mark att springa på över huvud taget.

Jag gillade det verkligen och kommer def att springa fler år, tycker om det spartanska i sådana här upplägg och det bisarrt att nästa lopp är Tunnel Run vilket ju är en aning annorlunda.

En fin och lerig dag i skogen!
#13
•
25 oktober 2014 kl 21:00
4 Gilla
Bild uppladdad av Peter Eriksson
Ny vecka, nya personbästa!

5K på 23.12 samt 10K på 48.09

#14
•
28 oktober 2014 kl 12:38
Gilla
Jag springer mycket i skogarna och älskar mina Terra Kiger från Nike. De har den bästa löpkänsla jag haft i ett par skor så mitt tips är att skaffa dem eller Nike Wildhorse (som också finns i Goretex) som är gjorda av samma läst.
#15
•
10 november 2014 kl 23:22 Redigerad 10 november 2014 kl 23:22
Gilla
Skakar liv i en gammal tråd.

Jag har en North Face FL Race Vest ( http://www.thenorthface.co.uk/tnf-uk-en/p96306.html?_ignore_category=1 ) som jag använder när jag springer hem från jobbet och hade tänk att komplettera med ett vattensystem men har ingen aning om vilket jag bör införskaffa då jag inte riktigt vet om det är någon sorts standardiserad fästanordning och storlek eller om olika sorter inte riktigt är kompatibla med min säck. Kollat på Hydrapak och Camelbak. Vad är att föredra, 2 eller 3 liter? Blir 3 för tungt?

Tacksam för era erfarenheter och tankar.
#16
•
11 november 2014 kl 08:32
1 Gilla
Stort tack Fredrik och Joakim, jag har mellan 16-21K beroende på vägval, från jobbet vilket innebär ett behov om, åtminstone, lite vätska även om jag hittills inte druckit något alls.

Sen gillar jag att vara ute längre och har väl planer för 2015 som innefattar rätt hyggliga distanser så behovet kommer def att öka med det men det kanske är bäst att ha flera, börja med en tvåliters och testa. Softflask köper jag också, men då fickorna på säcken sitter högt upp, kan det bli irriterande eller guppigt med stora flaskor (500ml)? Kanske bättre med 250 el 350?
#17
•
23 november 2014 kl 20:07 Redigerad 23 november 2014 kl 20:32
1 Gilla
Kände ett rätt stort "jaha" efter att ha gått i mål igår om jag skall vara helt ärlig. I mina ögon var det en trist bana och det var ju inte speciellt mycket action i tunnlarna vilket man kunde ha trott av förhandssnacket. Väldigt mycket grå och trist tunnel liksom. Men det kanske man ju kunde ha räknat ut innan i och för sig, vet inte riktigt vad jag förväntade mig.

Varmt var det, otroligt varmt och syrefattigt. De första 5 kilometrarna var dessutom väldigt trånga där folk gick längs kanterna och gjorde det omöjligt att komma förbi vilket var frustrerande. Jobbade ikapp en del under andra halvan men slutade på tid en bit ifrån något att vara riktigt nöjd med.

Edit: Startgrupp 12.
#18
•
24 november 2014 kl 08:29
Gilla
Själv hade jag ingen koll på syretillgången inför loppet Edwald, det var svårt att ha. Man kan dra slutsatser givetvis men man kan också hoppas att allt är okej. Att stanna hemma på grund av eventuella antaganden inför loppet känns lite drastiskt i min värld.

Alla har aldrig samma uppfattning om saker och ting men det handlar väl om att vädra åsikter här, oavsett om de är enkom positiva eller inte?
#19
•
24 november 2014 kl 08:30
Gilla
Förlåt, Evald var det.
#20
•
14 december 2014 kl 21:24
Gilla
Söker en sida/blogg skapad av någon här på Jogg som beskriver olika terrängspår i Stockholmsregionen med kartor och betyg och lite därtill. Hittade länken i en annan tråd för ett bra tag sedan men länken föll dessvärre bort och nu undrar jag om någon kan bistå mig med assistans och vägledning över vart jag bör bege mig för att hitta rätt väg här på internet? Tack på förhand.
< < < 1 2 3 4 > > >