annons

Foruminlägg av Ander Whass

#1
Ander Whass
Berlin
16 november 2014 kl 17:26 Redigerad 16 november 2014 kl 17:26
Tips på Tempohoj. Ska användas för Halv-Ironman bland annat nästa år och Ironman 2015. Är helt okunnig och skulle behöva tips. Helst under 20000
Gilla
#2
Ander Whass
Berlin
16 november 2014 kl 20:33
Exakt 2016:) Japp, men tänkte väl mer på om det är några som rekommenderas.
Gilla
#3
Ander Whass
Berlin
17 november 2014 kl 11:31
Berlin. Snabbaste banan i världen i perfekt temperatur. Krockar dock med Lidingöloppet
Gilla
#4
Ander Whass
Berlin
18 november 2014 kl 15:09
Tack för tipsen. Ser ju helläckra ut. Vad är grovt skillnaden mellan dom?
Jag är som ni förstår helt grön
Gilla
#5
Ander Whass
Berlin
18 november 2014 kl 23:25
Och vad tycker ni om dom? Hur mycket har ni användt dom etc Berätta gärna lite:)
Gilla
annons
#6
Ander Whass
Berlin
23 november 2014 kl 22:19
Andreas/
Yes varit inne där. Men jag vill mer åt tips på enskilda cyklar och inte var jag kan hitta dom, men tack ändå:)
Gilla
#7
Ander Whass
Berlin
8 mars 2015 kl 10:21
Till er som kör med LCHF.

Ska springa ett marathon om en vecka. Första gången sedan övergången till LCHF.
Starten är redan 8:30(Barcelona). Hade ni försökt minimerat kolhydratsintaget helt på morgonen? Tänkte så fettförbränningen inte hämmas? Tanken är att hugga in på bananer från typ 15-20 km.

Sen brukar ni ta några extra kolhydrater dagarna innan? Och då vilken form.

Tack!
Gilla
#8
Ander Whass
Berlin
8 mars 2015 kl 20:18
Ja jag har kollat dom men hittar inte riktigt vad jag söker
Gilla
#9
Ander Whass
Berlin
8 mars 2015 kl 22:26
Jo alltså, jag vet men det jag funderar mest på om man ska lägga in några kolhydrater på morgonen eller om man ska köra stenhårt LCHF-frukost för att se till att fettförbränningen inte störs. Dagen innan ska jag ladda in någon extra kolhydrat har jag tänkt som någon potatis, apelsin etc
Gilla
#10
Ander Whass
Berlin
9 mars 2015 kl 00:00
Jag brukar springa mina långpass innan frukost(dels för att slippa vänta några timmar men framför allt för att max fettförbränning) och sen käka någon banan under loppet. Tanken har slagit mig att inte äta något innan men tror det är dumt eftersom jag vet att jag kan äta frukost och sen springa efter några timmar. Jag ska nog käka en näringsrik äggröra med grädde och mycket smör, men jag vet inte om det är nackdel att käka typ två bananer också. Om det skulle motverka att fettförbränningen kickar igång effektivt.
Gilla
annons
#11
Ander Whass
Berlin
9 mars 2015 kl 09:07
Jajo jag men som sagt så ska jag käka bananer under loppet men.. Aja skitsamma tack för hjälpen
Gilla
#12
Ander Whass
Berlin
9 mars 2015 kl 18:51
Pär M/Under Sthlm Marathon tog jag sportdryck och fick problem under sista milen med magen. Därför har jag bestämt att bara köra vatten som vätska. Annars hade jag utan tvekan kört på det.

Daniel A/Ja det är lite så mina tankar har gott att hellre ladda in någon apelsin och någon potatis dagen innan sen köra äggröra med grädde och någon avocado till frukost. Du har nog rätt att det kanske är bättre att börja lite tidigare. Det har provats på träning så det ska inte vara några problem.

Tack för tipsen alla.
Gilla
#13
Ander Whass
Berlin
9 mars 2015 kl 23:49
Håkan Eriksson/ Nej jag har inte medicinska anledningar, och jag kör en liberal variant som många andra som kör konditionslopp. Anledningen till att jag fortsatt med den är för att att jag ökat min uthållighet markant, samt aldrig får problem med magen längre kontra pasta etc. Vet inte om det räknas som medicinska skäl iofs...

Tack för förstörd tråd.
Gilla
#14
Ander Whass
Berlin
10 mars 2015 kl 21:11
Pär M/Jag har inte provat gel eller sportdryck tyvärr på träning så jag vågar inte chansa. Fick dock problem under ett lopp tidigare och tror det kan bero på det.

Jag provade faktiskt min tilltäntka frukost på sista tempopasset=)

Tommy/Nej jag ska ladda in dagen innan som sagt men åsikterna verka skilja sig hur man ska ladda in på morgonen. Jonas Bergkvist tycker t.ex. att man bara ska ladda in dagen innan för att sen återgå till sin LCHF-frukost på morgonen.
Gilla
#15
Ander Whass
Berlin
11 mars 2015 kl 22:05
Tommy/Gröt och flingor är dessvärre uteslutet. Minns inte när jag åt det senast och även innan jag gjorde det så tyckte jag det var som att ha en stor klump i magen.
Gilla
annons
#16
Ander Whass
Berlin
12 mars 2015 kl 00:26
Ja jag tror det också. Ska nog köra en omelett på tre ägg med vispgrädde och en stekt banan i mycket smör med en kopp kaffe till frukost så får det bli som det blir=)
1Gilla
#17
Ander Whass
Berlin
15 mars 2015 kl 05:48
Fredrik/Tack så mycket!
Gilla
#18
Ander Whass
Berlin
15 mars 2015 kl 19:02
Jo det gick skitbra. Slog mitt enda tidigare resultat från förra året med 25 minuter=). Fantastisk känsla=)

Körde min vanliga frukost sen bananhalvor från 15 km och sen bara vatten. Rolig mara som jag verkligen kan rekommendera.
2Gilla
#19
Ander Whass
Berlin
16 mars 2015 kl 07:28
Tack Fredrik! Kan tänka mig att Valencia är nice. Sjukt fin stad verkligen.
Gilla
#20
Ander Whass
Berlin
17 mars 2015 kl 11:50
Tackar Tanja!
Gilla
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige