Foruminlägg av Markus

#1
•
1 februari 2015 kl 20:32
Gilla
Hej,
Jag skaffade mig en racercykel förra säsongen, och cyklade mellan 20-30 rundor.
Tyckte det gick hyffsat.
Bara ett problem, jag hängde inte på mina polare någonting, blev bak varenda gång. Mjölksyran sprutade ut i benen och jag fick ont i knäna de sista 10 rundorna.
Jag är 179cm, tog och mätte med en bok benlängden och den var 85cm.
Idag kör jag på en Felt 95 -2013, och den är 56 i ramen.
Felt rek stl 56 till dem som är mellan 175-180cm. Men hur mycket kan man gå efter det?
Har jag rätt storlek på cykeln i o m att jag inte orkar mer????
Tacksam för svar!
MVH Markus
#2
•
1 februari 2015 kl 20:51
Gilla
Lysande, tackar för hjälpen.
Då testar jag några gånger till, när jag ändrat klossarna.
Jag snackade med en cykelhandlare ang det här med kadens, att man skulle ligga mellan 60-70 kadens för att kunna hålla ut så länge som möjligt. Och även att man skulle ligga på ca 140 i puls. Hur gör man på enklaste sätt för att hålla koll på sånt här utan att bli utfattig på en massa nya prylar?

MVH Markus
#3
•
1 februari 2015 kl 23:01
Gilla
Men kadens menas med trampvarv per minut eller? Är det inte lite många varv för att hinna 90 varv/min?
Och hur mäter man upp det?
Jag är helt ny på detta, så jag ber om ursäkt om jag ställer dumma frågor.
Mvh Markus
#4
•
2 februari 2015 kl 18:19
Gilla
Tack för all hjälp.
Ja då kommer man till längden på cykeln tillslut.
Hur avgör man det, vilken längd som passar?
För det enda man tittar på är höjden, och glömmer bort längden.

MVH Markus
#5
•
8 februari 2015 kl 21:08
Gilla
Bild uppladdad av Markus
Kanonbra, tackar alla för bra svar.
Tog ett kort på ramen, kanske någon kan hjälpa mig att utläsa om den passar mig.
Skrev i tidigare inlägg om mina olika mått.

Tack på förhand!
#6
•
27 februari 2015 kl 23:01
Gilla
Var ute en runda idag, riktigt härligt.
Har precis skaffat mig en kadens mätare.
Det blev en runda på 2,4mil och jag hade en genomsnittlig kadens på 80.
Men så gott som alla jag pratar med säger att man ska ligga på runt 90-95 kadens. Men så fort jag gick upp mot 86-93 så blev jag helt slut i benen, och då hade jag nästan den lägsta växeln på cykeln.
Jag vet inte riktigt hur jag ska göra för att undvika att jag blir trött i benen så fort. Jag är ju knappt fått upp något flås förrän mina ben ger upp. Något fel måste jag ju göra känns det som.
Tacksam för svar!

Hur ska jag träna för att kunna få den optimala
#7
•
28 februari 2015 kl 19:40
Gilla
Tack för bra svar!!!
Fredrik: Jag vet inte riktigt vad du menar med kassett och kransar, är ganska ny på detta så du får gärna hjälpa mig.
Vevarmen vet jag är 172,5 om jag inte minns helt fel. Men det andra får du gärna utveckla lite till =)
#8
•
28 februari 2015 kl 21:52
Gilla
Lysande, Tackar!!!