Sprang en del för många år sedan och fick ont i knäna/benen. Framförallt så kallat "Runnersknee". Har försökt komma igång igen men benen stoppar mig efter några kilometer. Allt från knän till vristerna. Konditionen är dålig men inte så dålig att jag måste stoppa för det.
Har förstått mer att mina ben är för otränade och jag belastar dom för tungt. Är 1,79 cm och väger 82 kg. Har riktiga löpar skor men det hjälper inte.
Nu tränar jag allt från midjan och ner plus att jag endast kommer löpa på gräs i några månader.
Målet är 10 km utan vila/värk.
Några tips nu innan jag börjar springa om några veckor?
