Och så ett konkret råd. Ät lagad mat 2 gånger om dan, och portionerna ska innehålla minst 100-150 gram grönsaker. Ta helst med matlåda till jobb, mycket svårt att veta vad restaurangmaten innehåller och lätt att ta/få för stora portioner (och som den väluppfostrade person man är så äter man ju upp även om man är mätt). Ät något förhållandevis nyttigt på eftermiddagen för att undvika att bli vrålhungrig. Kokt ägg, nötter eller någon frukt kanske (eller en macka; förstår inte att folk är så rädda för mackor- men undvik lingongrova och liknande som innehåller ca 10% socker), så att du kan åka hem och laga vettig mat utan att riskera att trycka i dig en massa skräp på vägen. Och nej, har inga vetenskapliga bevis för att detta funkar, bara sunt förnuft :)
