Jag håller just nu på att träna inför midnattsloppet. Jag går för tillfället efter ett träningsprogram från lopskolan.se där jag siktar på att springa under 45:00 minuter. (Dem programmen är på 12 veckor istället för 8 som finns på denna sidan) vilket passar mig bättre.
Fråga 1: Vad anser ni är skillnaden på dem träningsprogrammen i prestation på vad man får ut? (Ni som har erfarenhet av båda)
2: Hur anpassar man ett program så att man kan fortsätta att utvecklas lika mycket efter racet eller under vintern?
3: Är det bäst att helt ta bort all intervallträning och tempolöpning på vintern och enbart hålla allt vid liv genom lätt löpning på distanser, alltså bygga upp veckodistansen med 10% hela vintern i lätt hastighet?
Har precis köpt Jack Daniels Running Formula för att lära mig lite mer om hur man ska tänka vid skapande av träningsprogram.
Tack på förhand.
