29 september 2015 kl 16:31
Hej jag ska springa skogsmaran på lördag och undrar hur jag ska träna nu i veckan inför den har läst på olika forum där alla säger olika antingen vila eller minskad träning. Jag känner mig efter söndagens distanscykling inte alls pigg i benen och undrar om jag då ska köra kortare pass nu i veckan för att form toppa eller vila helt?
Igår sprang jag distans lugnt 60 min, tänkte springa lätt intervallpass idag 1min x 10 1min vila mellan eller kort backe på 1min några gånger på onsdag eller torsdag ett distanspass på ca 30-40 min onsdag eller torsdag vila och fredag jogg 20-30 min låter det bra?
Jag brukar träna 3 pass löpning / vecka med cykelpass mellan brukar se ut såhär tisdag:backintervaller torsdag:snabbvisitens 60min lördag:distans 2-3h jag har sprungit 42 km förut hela banan utan att tävla men det var i februari
frågan är om jag planerat in för mycket träning sista veckan?
