annons

Foruminlägg av Håkan Persson

#1
Håkan Persson
1969 • Laholm
7 maj 2007 kl 23:13 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Det är första gången jag springer gbg-varvet så det är lite svårt att gissa tiden men ett rimligt antagande är en snitt fart på 5 min per km vilket blir då cirka 1:45:00. Med tanke på att jag startar i startgrupp 9 så kan tiden bli lite sämre tid och att jag dessutom har svårt att ta det lungt i början loppen gör inte saken bättre... Lycka till!!!
Gilla
#2
Håkan Persson
1969 • Laholm
8 maj 2007 kl 20:47 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Värmeknäskydd skall enligt skogsports artikel om löpning hjälpa vid "löparknä". Så här skrev skogsport: "Värme - användande av värmebenskydd ,ej åtsittande under dagar och nätter stimmulerar genomblödningen. Låt dock huden andas då och då så att inte eksem uppkommer" .

De hade även förslag på följande värme och kylbehandling:
"Kyl det ömmaa området under 5-10 minuter med isvatten i påse. Värm sedan med duschvatten tills huden rodnar. Upprepa förfarandet 2-4 ggr per dag under hela reabiliteringen. Man kan likna behandlingenvid det som händer när iskalla kinder kommer in i stugvärmen - blodcirkulationen ökar."
Gilla
#3
Håkan Persson
1969 • Laholm
23 maj 2007 kl 21:11 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Har provat iforms kartor. Det blir ingen större skillnad i längd jmf med jogg. Joggs kartor är därimot mycket lättare att använda. Iform har inte med mer stigar/vägar i skogen än vad jogg har (gäller i varje fall mina rundor runt Hylte).
Gilla
#4
Håkan Persson
1969 • Laholm
12 juni 2007 kl 19:42 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Att tvätta kläderna i 60°C är ett alternativ till ättiklösning men kolla på märkningen i kläderna annars kan de lite mindre...
De flesta funktiontröjorna som jag har klarar av att tvättas i 60°C.
Gilla
#5
Håkan Persson
1969 • Laholm
12 juni 2007 kl 22:45 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Håller med Roger men har ett tillägg:
Hur långt man kan springa utan att dricka beror på hur varmt det är. Själv så har jag i princip aldrig med vatten under löprundan. Jag springer sällan i mer än 60 minuter. När det är riktigt varmt( 25°C och mer) ute springer så tar jag bara korta rundor på 30-40 minuter.
Att dricka vatten ur bäckar och små vattendrag i skogen är inte att rekomendera pga risk för bakterier som kan ge magproblemr. Är man i fjällen så kan man dricka hur bäckar/små vattendrag.
Gilla
annons
#6
Håkan Persson
1969 • Laholm
19 juni 2007 kl 20:13 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Martin springer du med funktionsstrumpor? Jag har haft problem med skavsår/blåser på mina fötter men efter byte till funktionsstrumpor då försvann alla problem skavsår/blåser. Hade ibland skavsår/blåser i fotvalvet. Springer nu med Crafts strumpor "CoolMax" och är hel nöjd.
Martin du är nog inne på rätt spår om att knyter för löst. Min uppfattning är att löparskor skall knytas relativt hårt för att ge bästa stöd och inget "glapp". Glapp eller löst knutna skor ger enligt min erfarenhet mer problem med skavsår och blåsor. Dock får man inte knytta så hårt så att blodflödet i foten hindras.
Gilla
#7
Håkan Persson
1969 • Laholm
8 juli 2007 kl 20:59 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Jag är nöjd med jogg.se i dess nuvarande form och kan tänka mig att betala någon hudralapp per år.

I nuläget är jag inte i behov av extra funktioner men läget kan bli helt annat om jag köper en pulsklocka...
Gilla
#8
Håkan Persson
1969 • Laholm
24 april 2013 kl 21:37
regnig
Gilla
#9
Håkan Persson
1969 • Laholm
24 april 2013 kl 21:49
Jag har haft jätte problem med mina vader för några år sedan. Det som hjälpte mig var magnesium, ALLTID strecha vaderna efter löpning, kompresion strumpor eller värmebenskydd och tåhävningar dvs samma tips som andra personer har skrivet.
Gilla
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige