annons

Foruminlägg av Daniel Wijk

#1
Daniel Wijk
Dalby
29 juni 2016 kl 21:37
Jag har också haglunds häl eller haglunds deformitet som det också kallas. De skor som fungerat bäst för asfalt är Nike Free 5.0 för mig, de har inget hårt hälilägg alls. Jag har även haft ett par Saucony Kinvara där jag har sprättat upp och tagit bort plastbiten som sitter i.

Letar också efter terrängskor. De jag tror kan fungera är:
- Merrel Trail Glove
- Vivo Barefoot Primus Trail
- Five Fingers Spyridon

Dock är alla ovan med i princip 0 drop och åt barfotahållet.
Gilla
#2
Daniel Wijk
Dalby
26 augusti 2016 kl 19:59
Det blev Inov-8 TerraClaw 220 till slut för mig, inget trams i hälen och sitter väldigt skönt.
Gilla
#3
Daniel Wijk
Dalby
23 maj 2017 kl 16:00
Jag har ett midjebälte från salomon som har en 500ml-flaska, fungerade fantastiskt bra. Fick plats med vindjacka, telefon och 500ml vätska utan att det hoppade omkring.
Gilla
#4
Daniel Wijk
Dalby
9 juni 2017 kl 08:23
Bra att du tagit kontakt med vården, hoppas du får hjälp där.

Personligen så låter det som att du inte ska tänka så mycket kring kalorier osv. Ät mer god mat och spring inte så länge när du springer hade varit mitt tips. Tryck i dig en massa god frukt och ät glass nu när det är så soligt och skönt ute.

Det som är det fina med kontorsjobb är ju att man kan få möjligheten att sitta ner och chilla lite, dricka lite kaffe och ta det lugnt. Du behöver verkligen inte stå upp hela tiden.


2Gilla
#5
Daniel Wijk
Dalby
2 augusti 2017 kl 22:55
Sjukt svårt att gå ner med enbart träning. Ersätt något med högt kaloriinnehåll och lågt näringsvärde med någon grönsak.
Gilla
annons
#6
Daniel Wijk
Dalby
15 augusti 2017 kl 09:42
Vad har du för drop på skorna? Så fort jag springer med 0 - cirka 4 mm i drop så känner jag av vaderna. 8 mm eller över - > inga känningar. I kombination med tåhäv kan det kanske vara något att testa.
Gilla
#7
Daniel Wijk
Dalby
18 augusti 2017 kl 23:28
Kolla även: https://www.youtube.com/watch?v=0m3zXzK9bzs
Kan vara cuboid-prylen som gått ur led. Hade lite ont utsidan foten, väldigt vagt men upplever det som bättre efter att ha gjort det där. Nu har jag dock ont undersidan foten från när jag vrickade foten från första början.
Gilla
#8
Daniel Wijk
Dalby
22 augusti 2017 kl 16:05
Jag hade problem med ITB-senan i flera år. Det som fungerade för mig var:

- Foamroller utsida lår + höftensframsida
- Mer framfotalöpning än hälisättning
- Springa i skogen med varierande underlag
Gilla
#9
Daniel Wijk
Dalby
30 augusti 2017 kl 13:06
#102 - säg till om du vill sälja så kanske jag är intresserad!
Gilla
2 september 2017 kl 18:44
samma som #4, ta kontakt med vården och få tag på en läkare.
Gilla
annons
20 september 2017 kl 12:25
Jag har en Alpkit Gravitas, bästa jackan jag har provat hittills och känns faktiskt som den andas. Enda nackdelen är att den inte klarar att springa med min ryggsäck (salomon 15l skin någonting) och skavs upp rätt rejält. 120 GBP just nu.
Gilla
22 november 2017 kl 21:12
Hej!

Efter att ha sprungit lite mer än vad jag är van vid i helgen så har jag en liten öm punkt på ena tibian, på insidan. Jag känner inte av det när jag går eller hoppar på ett ben. Provade att springa igår i skog/grusväg igår i 15 km och kände kanske vid ett eller två tillfällen att det ömmade till. Även en gång efter löpning.

Ska vila en vecka och testa sedan hur det känns. Efter det så ev besöka vårdcentral. Låter det som jag ska oroa mig för stressfraktur eller är det noja tror ni? Någon som har erfarenhet av stressfraktur på tibia?
Gilla
30 december 2017 kl 20:36 Redigerad 30 december 2017 kl 20:37
Vila tills det går över. Vad jag kunnat googla mig till så är det vanliga en stressreaktion i smalbenet och det kan vara förstadiet till stressfraktur. Stressreaktion kan ta några veckor att få bort, stressfraktur mycket längre.

Den bästa informationen jag har hittat som dels beskriver skadan och hur man kan förebygga är här: http://www.runningwritings.com/2012/05/injury-series-tibial-stress-fractures.html och http://www.runningwritings.com/2015/04/the-bone-stress-injury-model-new-way-to.html

Om det inte går över efter vila så kontakta vården.
Gilla
30 december 2017 kl 20:44
Jag hade känningar i ena smalbenet slutet på november, vilade 4 veckor och nu verkar det vara borta. Springer lite långsammare, kortare och håller mig borta från rundor på asfalt i en månad ca för att se om det försvinner.

Personligen tänker jag på det som förstadium till stressfraktur och det vill jag verkligen inte ha, trots att det är frustrerande att vila är det bättre med några veckor en flera månaders skada.

Teorin verkar också säga att större vadmuskler > mer ben > mindre risk för stressreaktion/fraktur så jag jobbar med det.
Gilla
annons
31 december 2017 kl 09:36
Här är en del också: https://www.runnersworld.se/blogs/prehabbloggen/benhinnerinflammation-fakta-och-myter.htm

Om du fortfarande har ont i hälsenan kanske det är dags att uppsöka vården? Testa t ex mindoktor.se eller kry.se om du inte kan ta dig smidigt till vårdcentral.
Gilla
2 januari 2018 kl 10:12
Vilken storlek har du? Jag har ett par som jag inte använder som är i helt ok skick.
Gilla
2 januari 2018 kl 13:45
Var i sälen och hade stuga i lindvallen, löpningen var helt ok uppe på kullen som låg brevid stugan, sprang en runda på 13k ungefär. Vet inte om du kan se men kolla här: http://www.movescount.com/moves/move164452034

Annars finns det en del om man söker på området i Strava/Movescount.
1Gilla
3 januari 2018 kl 10:54
För min del var det vaderna som tog stryk i början men annars fantastiskt härlig känsla att tassa runt i skogen med ff på.
Gilla
4 januari 2018 kl 10:55
Om du har tränat så pass mycket så länge kanske det är det som är problemet? Jag hade nog dragit ner på träningen ett tag, kollat lite tv-serier på netflix och chillat tills jag känner mig utvilad och i fas.

Det du beskriver låter som att du är/håller på att bli "övertränad".
http://tyngre.se/artiklar/nej-du-aer-inte-oevertraenad/ https://www.runnersworld.se/blogs/hjarnfysik/om-overtraning.htm
Gilla
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige