Foruminlägg av Adam Jonasson

#1
•
1 juni 2016 kl 12:09
Gilla
Hej forum!
Jag började träna för 4 månader sen. Dels för att jag vill vara i bättre form men dels för att jag såg bilder på mig själv när jag spelade fotboll för cirka 10 år sen... Jag har lyckats att dra på mig 120 kg och jag är 189 cm lång.

I början joggade jag 2-3 km men orken tog slut snabbt och jag var nära att ge upp. Kan tänka mig att mina medlöpare blev rädda när de såg en noshörning komma i spåret... För att få längre pass började jag köra intervaller, alltså jag joggade 200-300 meter och körde powerwalk kanske en kilometer. Idag har jag tappat 20 kg och kör fortfarande intervaller men nu kör jag 10-12 km 6ggr/veckan och kroppen börjar se bättre ut.

Men nu är det så att jag bara joggar/powerwalkar och det gör att mina ben är stenhårda, precis som en gång i tiden medan överkroppen känns så där. Magen har blivit mindre och även mina chipstuttar men utöver det känns överkroppen ganska slapp. Är det nåt jag kan göra för att stärka överkroppen om jag vägrar gym? Eller kommer det komma till slut men betydligt långsammare? Gör lite halvhjärtade situps hemma men thats it.
#2
•
2 juni 2016 kl 06:02
Gilla
Tack för alla tips! Jag tänkte ge maghjulet en chans tillsammans med plankan. Vem vet, det kanske gör att jag blir sugen på gymmet till slut :)
#3
•
2 juni 2016 kl 08:26
Gilla
Jo naturligtvis vill jag träna upp hela överkroppen Jonas. Problemet är att jag alltid haft svårt för gym. Har aldrig lyckats hitta glädjen i det. Ska googla på utegym här i Götet. Kan vara värt ett försök. Tack! ;)
#4
•
3 juni 2016 kl 06:44
Gilla
Jag är överväldigad av alla tips ni har kommit med, jättesnällt! Jag tänkte ge utegymmet en chans, redan idag! Har redan hunnit beställa maghjulet då det verkar vara ett kul litet redskap så det ska testas med. Styrkelabbets startprogram ser väldigt bra ut om man vill börja träna på gym tycker jag, kan bli aktuellt om jag efter utegymmet bestämmer mig för att träna inne.

Tobias Andersson, kul att höra! Att lägga om kosten var lika jobbigt som att börja träna men nu tänker man inte på skräpmat längre.

Tack för alla tips :)
#5
•
3 juni 2016 kl 22:21
Gilla
Haha det är så illa Johan? Idag har jag varit på utegym och testkört bara men även plankat hemma. Vi får se om jag håller uppe detta ;)