annons

Foruminlägg av Peter Andersson

Peter Andersson

1972 • Trollhättan

14 februari 2014 kl 11:21

Värm upp ordentligt sedan kör du 30 min löpning i så hög och jämn fart du orkar. Efter 10 min så trycker du nytt varv, de sista 20 min medelpuls ger dig ditt ungefärliga LTHR och från det kan du lägga upp din träning.

annons