17 september 2016 kl 16:29
Jag har hållit på med löpning i flera år, de första åren mest kortare rundor men de senaste åren har det blivit mer och längre. Ifjol testade jag på lidingöloppet och i år är siktet inställt på mitt första maraton. Jag har tränat bra sen i vårvintras och tycker att formen känns hyfsad. Tyvärr fick jag för några veckor sen ont på utsidan av knät under en långrunda. Var tvungen att avbryta. Tog kontakt med en sjukgymnast som är specialiserad på ben, fötter löpning osv. Precis som jag misstänkte hade jag drabbats av löparknä. Jag var något svag på vissa områden i höfterna och lite stel. Dessutom har jag 12 graders överpronation. (skorna ok dock). Fick ett träningsprogram med styrkeövningar och mycket stretch. Knät blev faktiskt bättre och jag gjorde några längre löprundor som funkade bra. (håller fortfarande på med mitt träningsprogram som jag fick av sjukgymnasten) Idag hade jag en längre löprunda på programmet men efter 27 km fick jag känningar i knät och avbröt. Nu funderar jag på vad jag ska göra för att klara av att springa marathon om 3 veckor??? Ska jag helt strunta i löpning fram till tävlingen eller kan jag köra kortare pass? Kanske cykelturer för att hålla upp konditionen. Det var rätt så kyligt i morse när vi gav oss ut på löprundan. Kan det påverka? borde man ha på något sorts knäskydd som värmer knät under tävlingen? Skulle kännas såå tråkigt att inte kunna genomföra maratontävligen när man har tränat så länge inför den.
