9 december 2010 kl 09:39
Grejen är väl inte att försöka vänja sig vid mjölksyra utan att försöka flytta gränsen för när mjölksyra uppstår. Har mjölksyra börjat bildas i musklerna så är du rökt.
Du kommer alltså inte att kunna springa 10 st 800-meterslopp på max - men prova gärna :) Det heter att gå in i väggen av en anledning.
Tröskelträning går istället ut på att springa precis så snabbt att mjölksyra INTE bildas, men nästan. Gör man detta regelbundet så flyttas tröskeln och man kan springa fortare eller längre utan att bli sur. Det finns massor om tröskelträning på nätet.
Lycka till.
