Foruminlägg av Max Kristiansson

Hej alla löpare!

Jag är ny på forumet och tänkte rådfråga er lite :)

Har tränat löpning i ca 2 år nu efter ett uppehåll på ca 20 år!! (är 39 år ung ;)

Min senaste skada är en stressfraktur på fibula (lilla vadbenet) som jag fick bekräftat av en röntgen undersökning. Det har nu gått 6 veckor och jag har inte längre ont. Tänkte testa köra igång igen efter Påsken men hittar ingen direkt info hur man ska träna utan att slå upp skadan igen?

Inte så att man har tillgång till en idrottsläkare, tyvärr.

Tacksam för alla svar/råd! / Max

Tack för svaren!

De första 2 veckorna kunde jag inte träna något alls, hade problem att gå ordentligt.
Sedan började jag lite med crosstrainer vecka 3 och 4. Åkte på en förkylning vecka 5 och nu efter 6 veckor känner jag mig helt smärtfri.

Jag ska kolla upp rehab möjligheterna, Maria! :)
Laila, det låter vettigt att bygga upp det långsamt och jag hoppas att jag har karaktären att följa det!

Trevlig helg på er!