Foruminlägg av peter öhman

Jag tror att man är för fokuserad på själva löpträningen.
Jag har aldrig följt några löpscheman utan gnetar mina 11-12 km 2-3 ggr per vecka. Inga intervaller, inga kortpass, inga tempoträningnar. Bara några enstaka långpass (16-18 km) månaden före en halvmara.
I stället spelar jag hård innebandy, tennis och lyfter skrot, för att variera träningen. Både bandyn och tennisen ger intervallträning, och skroten ger...well...muskler.
Jag har sänkt mig från 1.42 till 1.36 på Göteborgsvarvet, och ska bestämt under 1.35 nästa år.
Hade jag bara sprungit hade jag nog aldrig orkat hålla i regelbundneheten i tränigen.
kanske är det inte för alla, men jag är övetygad att variationen även stärker uthålligheten. När du springer 20 km så är det andra muskler som nöts än när du springer 10; löpsteget förändras, kroppspositionen förändras på grund av att lår eller vader tar slut. Då hjälper denmer allsidiga träningen.

hälsningar
Peter

Har slitits med ljumskproblem i mer än ett år nu.
Efter hård träning får jag rejält ont i ljumskarna. Värst är det timmarna efter tränignn. Dagen efter är jag stel och öm.
Jag har varit på röntgen, ultraljud och magnetröntgen. Ätit Voltaren i 6 veckor och vilat. Idrottsläkare säger en diffus inflammation i muskelfästet mot bäckenbene toch att jag kan träna så mycket jag orkar. Det blir i alla fall inte värre.
Nån som har någon annan idé? Nån övinng? Specialstretch? Eller nån Afrikansk dekokt?
Kör löpning, innebandy och tennis regelbundet, och ingen av dem är väl nån direkt höjdare för ljumskskador...

Peter

Tack för alla goda idéer.
Innabandyn har sommaruppehåll och det är väl den som sliter värst.
Men har bytt från att springa asfalt till att springa i skogen, kört Lidingöloppets sista mil ett par gånger nu.
Och - peppar peppar - det känns bättre. Kan vara underlaget också.
Och vilken skillnad det är att springa kuperad terräng när man sprungit platta asfalt i flera år. Kul, men jobbigt!
Håller ljumskarna blir det Lidingöloppet i höst!
PS: letar även en afrikansk häxdoktor...