28 september 2017 kl 08:17
Redigerad 28 september 2017 kl 08:26
Hej!
Jag har blivit klassad som övertränad och har nu totalvilat från träning i snart två månader. Det är tänkt att jag skall få börja träna igen från och med nästa vecka.
Jag är otroligt envis och dålig på att lyda min kropps signaler. Jag tränar ca. 7-12 gånger i veckan, går på idrottsgymnasium och elitsatsar på orientering.
Då det var som värst var jag på väg att svimma efter varje träningspass, jag mådde illa och kunde vara helt utmattad efter en lätt morgonlänk på 30 min. Även vardagliga sysslor var tunga eftersom jag var så utmattad. Jag brukar göra ett ortostatiskt test varje morgon, vilopulsen var och är normal, men när jag steg upp steg pulsen nästan till 150 och sjönk aldrig (vanligtvis brukar den stiga till ca. 80). Har varit hos idrottsläkare och uteslutit att det skulle vara något annat än överträning. Enda som kunde konstateras hos läkaren var att mitt EKG visade tecken på att jag har "gasen i botten" som läkaren uttryckte det.
Så till min fråga: Allt annat känns bra, vilopulsen normal, återhämtningen fungerar (konstaterats med hjälp av firstbeat), jag känner mig pigg och det går bra att gå promenader, och pulsen är normal under promenader. MEN min puls stiger fortfarande till nästan 150 varje morgon!? Så kan jag faktiskt börja träna nästa vecka? Någon som har liknande erfarenhet? Det känns osannolikt att pulsen plötsligt skulle börja sjunka om den inte gjort ett enda framsteg under två månader. Snälla hjälp mig, jag är helt förvirrad och ingen har hittills kunnat ge ett ordentligt svar på mina frågor. Tack på förhand!
