26 januari 2018 kl 01:53
Hej allihopa!
Jag är en relativt ny löpare (har simmat hela mitt liv, tills jag tog examen i våras och sadlade om till löpning) och jag medger att jag i princip gick från noll till rätt mycket på rätt kort tid. I höstas började jag springa med en löpargrupp, vilket ledde till att jag ökade både fart och distans på samma gång. Det funkade bra tills nångång i början av december då jag efter ett gympass fick ont i mitt vänstra ben. Eftersom jag trodde det var något tillfälligt fortsatte jag springa som vanligt den veckan, men löpningen gjorde bara det onda värre.
Till att börja med gjorde det ont i den undre delen av låret, på framsidan, precis ovanför knäet, rätt så punktmarkerat, men efter ett tag så gjorde det ont i princip hela framsidan av båda låren. Det onda var helt klart värre efter att jag sprungit, och tillfällesvis gjorde det även ont av att bara ligga ner och försöka sova. Jag följde RICE och vilade, isade, lindade och hade benen i högläge. Gick sedan till två olika sjukgymnaster som sa att jag skulle stretcha och foamrolla så skulle det bli bra. De sa att musklerna blivit tighta och ihopknutade. Jag följde deras råd och nu häromdagen började jag springa väldigt försiktigt igen och allt det onda kom tillbaka på en gång.
Har någon, som varit med om något liknande, ett bättre förslag än att bara stretcha och rolla (vilket för övrigt gör väldigt, väldigt ont)? Kan det vara en inflammation/överansträngning? Kan kiropraktor eller naprapat hjälpa? Alla tips och råd är välkomna!