Hej Roger, du har tagit dig i kragen...bra.
Har själv många års erfarenhet av jogging/löpning , håller med många här om att du ska ta det väldigt lugnt i början,skaderisken är stor.
Som många redan skrivit, börja med promenader,börja vänj benen & övriga kroppen med rörelser, kör även lite styrka några ggr i veckan,räcker gott & väl med kroppen som motvikt.
Sen som Emelie skrev,börja spring lite lätt mellan lyktstolpar för att sedan öka när du känner dig redo, glöm inte att ha en vilodag mellan löpdagarna också, då finns ju andra alternativ till aktiviteter.
Ett stort lycka till med din träning...& glöm inte...det ska vara roligt att träna.
