3 april 2018 kl 10:26
Hej!
Jag vill förbättra min löptid/ork (inte elit, utan bara som vanlig motionär) men det känns som att det inte spelar någon roll hur mycket jag tränar. Tiden och orken blir inte bättre.
Mitt största problem är ”orken” / självmotivationen.
Jag kör ca 3 pass per vecka. Hinner inte mer tyvärr. Det blir 1 body pump + 2 löppass (ca 6 km med en kilometertid runt 6.20 min).
Jag springer Göteborgsvarvet varje år. Återigen tiden ligger på mellan 2.15-2.30, så ingen stor skillnad med tanke på att jag vissa år har tränat mer än andra. Jag har även gått runt pga operation, graviditet mm. Mao jag vet att jag tar mig runt, så då blir det ingen motivation mer än ev några minuter på tiden.
När jag är ute o springer så har jag ingen ork eller självmotivation att springa fortare/längre. Det blir samma gamla rundor varje gång.
Mitt BMI är normalt. Sömn o stress kunde vara bättre, men ändå ok. Min löpning påverkas mycket utav vad/när jag äter, så det håller jag koll på. Jag har funderat på att gå med i en löpargrupp men inte hittat någon som passar mina tider. Jag läste att rödbetor ökar syreupptagningen så gjorde smoothies på rödbetor i några veckor. Svårt att föra statistik på ett par veckor, men nu kan jag knappt tänka på rödbetor längre :)
Jag kör med musik / utan musik.
Något måste ändras men jag vet inte vad.
Alla tipsmottages gärna!
