Har försökt googla men hittar inget tyvärr :-(
Kör trail-löpning där ingår hammarbybacken upp och ner 1 timme i, 2 timmar trail i någon skog i och 1 timme night-trail i en reflex-bana, totalt 4 timmar i veckan träning förutom cykling och promenader.
Nu när det blir ljusare vill jag byta ut reflexen till något för överkroppen, inte bara benen och jag går inte in och tränar på gym, det ska vara 100% utomhus.
Så jag tänkte backträning med stavar, men vilka muskler tränar man då?
