29 juni 2018 kl 11:38
Redigerad 29 juni 2018 kl 11:38
Jag är ingen elitidrottare, men gillar att hålla igång kroppen. För mig funkar det att jogga en gång i veckan och köra hemmaträning 4 dagar i veckan. Jag tror det viktigaste att ha i åtanke när man överväger hur mycket man ska träna per vecka är "kommer jag kunna fortsätta med den här rutinen ett år framåt?". Med andra ord tänka långsiktigt, annars finns risken att man går ut för hårt och sen orkar man inte med att hålla rutinerna :-).
