12 augusti 2019 kl 19:48
Hej alla!
Har precis börjat springa, 2 veckor ish. Springer 5K på strax under 30 min och 10K på ca. 65 min (så ni har en aning om vart jag är). Har tränar mycket cardio innan. Målet är att springa milen under timmen. Har tränat friidrott när jag var yngre och även sprungit lite till och från. Är 28 år gammal.
Till min fråga:
Är det bara att springa på eller ska jag redan nu köra intervaller, tröskelpass, träna löpteknik, bålstyrka, rörlighet osv. Blir lite överväldigad av allt som ingår i löpningen såhär i början. Kommer ihåg en del från friidrotten men långt ifrån allt. Vill inte att jag ska släppa löpningen ännu en gång pga. att jag liksom inte vet hur jag riktigt ska träna...
