Njae (#9). Tycker distanspassen är klart värre. Intervallpassen går att fixa om man är utvilad vilket jag iofs sällan har varit dom senaste månaderna.
Inför tidigare halvmaror sprang jag runt 15-25 km i veckan fördelat på 2-3 gånger löpning. Sen riktig styrketräning åtminstone 2 gånger i veckan (knäböj, marklyft, bänkpress, chins, latsdrag etc). Ska väl tilläga att jag var ca 3-4 kg lättare då också. Är i grunden mer sprinter än långdistansare så det kanske inte är så konstigt att jag får problem med mängdträningen. Kommer köra ett eget upplägg dom närmsta 7 veckorna, mer likt som jag tränat tidigare.
