6 mars 2021 kl 13:08
Jag är medveten om att hård träning kommer med en del besvär ibland. Jag vet också att diagnos inte kan ställas baserat på mina symtom osv på forumet, men trots det vill jag dela med mig och se om någon annan har liknande besvär utifrån det jag kan dela med mig av.
Lite bakgrundsinformation, är född 2003 nyss fyllt 18. Har tränat löpning fram och tillbaka i två år, men det var för cirka 7-8 månader sedan jag bestämde mig för att satsa på medeldistans.
En veckas träning ser ofta ut följande (just nu):
Måndag: Uppvärmning 3km 5-6 min/km tempo, löpskolning 5-7min. Huvudel 10x200 x3, 20s vila + serie paus 2min = sammanlagt 30x200m,( 3-3:05min/km). Ned jogg 1km
Eller så består huvuddelen av bakintervaller 200m x 6
150m x 6, 100m x 6. 85-90%av maxfart, jogg vila ned mellan varje intervall + serie vila 90 sekunder.
Tisdag: Styrketräning ofta bål + benstyrka
Onsdag: Långdistans 10-15km 5:20-6 min/km tempo
Torsdag:Uppvärmning ca 3km 5-6 min/km tempo, löpskolning 5-7 min. Huvudel 450m x 10-13 intervaller 3:10-3:20 min/km tempo.1 min vila mellan varje intervall. Ned jogg 1 km.
Fredag: Vila
Lördag: Uppvärmning 2km 6 min/km tempo. Huvudel 2000m x 4, 90 sekunders vila mellan varje intervall, 3:25 min/km tempo. Ned jogg 1km.
Söndag: Vila+ Jogg ca 3km i lugnt tempo 6-6:45 min/km tempo
Stretchar alltid efter varje pass.
Till besvären. Har alltid varit känslig mot torr luft och kall luft. Har dock varit helt fri från besvär den här vintern från mina astmaliknande besvär trots 10- grader och hårda intervall pass. Men nu helt plötsligt sedan 2 veckor tillbaka kommer besvären tillbaka, det drar ihop sig i övre luftvägar. Alltså inte i strupen utan mer upp mot näs svaljet och sen om man tänker sig en liten bit ned i halsen från den synliga tungans slut. Får som kramp, men den släpper fort om jag slutar springa, får också besvär att svälja, blir torr i munnen. Har testat springa inomhus och resultatet har blivit kramp i övre luftvägar, ökentorka i munnen + stickande, brännande känsla bak i näsan som sitter i 4-5 dagar. Jag dricker ordentligt och äter ordentligt vill jag tillägga. Dessa astma liknade besvär som bara kommer i vissa perioder resulterar också i att jag tappar all ork att springa, blir helt stum från buken och ned i benen. Kan tillägga att dessa perioder med besvären kan komma under intervall pass men även under längre pass där jag springer 10-15km i lugnt tempo. Vet inte om det bara är jag, långt inlägg, men känner att jag behöver lite råd :) förutom att gå till läkaren
