Foruminlägg av Albin jakobsson

Hej! En motionär som tränar till och från. Har ibland lite känningar i knän eller vader som hämmar träningen.

Funderar på hur jag ska lägga upp träningen.

Jag försöker köra typ 10km varannan dag i trivseltempo, för att inte belasta kroppen för hårt, att få mil i benen.

Tänker många som tävlar skapar många i tryggt tempo för närmare säsong köra mer intervaller.

Är detta dumt eller hur ska jag tänka?

Målet är att bli genomträngande och inte åka på skador

Frågan är väl mera... Läste någonstans att intervaller sliter på kroppen och, kräver mycket återhämtning att lugnare pass är att föredra. På så vis får man in mer km och när man närmar sig nått man vill prestera på att köra intervaller inför det