Foruminlägg av Daniel

#1
•
21 juni 2021 kl 19:58
6 Gilla
"Lätt jogg" är såklart relativt, men har du problem att komma upp i 5 km tycker jag det låter väldigt snabbt att snitta på 5:44 min/km. Tror ditt "problem" är att du springer för snabbt. Hade varit intressant att testa följande:
1. Spring i ett tempo och hitta en pulsnivå där du fortfarande kan prata och föra en konversation utan att det är ansträngande med andningen. Alternativt där du kan andas med näsan utan att det känns ansträngande.
2. Se till att ligga runt denna pulsnivå i ett pass. Ökar pulsen, sänk hastigheten.

Kommer säkert kännas löjligt att springa så långsamt som krävs för att hålla pulsen tillräckligt låg, men ge det ett försök! Misstänker att du kommer knäcka milen första passet. Ladda lurarna med någon bra podcast eller liknande så springer tiden iväg... :)
#2
•
11 juli 2021 kl 12:48
2 Gilla
Har under ett par pass den senaste veckan sprungit förbi några fotbollsplaner och tanken har slagit mig att helt enkelt avbryta passet, ta av mig på fötterna och springa ett pass på gräset runt planerna istället. Hört i någon podd att man genom att springa barfota tränar muskler på ett annat sätt än när man springer med skor och på så sätt sedan även blir bättre när man springer med skor.
Någon här med erfarenheter kring detta? Kan det vara värt att byta ut ett pass i veckan till att springa barfota på gräs istället för med skor på asfalt nu under sommaren?
#3
•
11 juli 2021 kl 14:18
1 Gilla
Tack för intressant inspel! Fötterna kan alltså ändras så mycket att det krävs större skor? :D Om jag kör på kommer jag helt klart ta kort innan så jag kan följa utvecklingen.
#4
•
12 juli 2021 kl 17:34
Gilla
Tack alla för goda råd! :)

Ska följa era rekommendationer om att börja lugnt och testa på ett par km i slutet av morgondagens pass.
#5
•
13 juli 2021 kl 19:45
2 Gilla
Då var första passet avklarat! Av passets 13,5 km blev 2,5 km sprungna barfota runt några fotbollsplaner. Misstänker att mina vader kommer klaga rejält imorgon... Varje steg kändes i vaderna och stegen blev väldigt stumma utan de dämpande skorna.
Det var förvånansvärt skönt och luftigt att springa utan skor och stumpor. Kommer helt klart fortsätta med något pass barfota i veckan. :)
#6
•
14 juli 2021 kl 19:27
1 Gilla
Underligt, men vaknade upp med helt fräscha ben imorse. Trodde jag inte då det ömmade rejält i vaderna under gårdagens pass.

Efter dagens varma och svettiga 7 km-pass fick det bli ytterligare 3 km barfota då jag inte kunde motstå. Den absolut skönaste effekten av barfota är i min mening att det blir en riktigt avsvalkande effekt att springa i gräset i jämförelse med i skog eller på asfalt i strumpor och skor. :)
#7
•
10 augusti 2021 kl 17:28
1 Gilla
Lustigt sammanträffande. Har ett liknande problem med mina Hoka Speedgoat som jag precis börjat springa med. Gjorde mitt andra pass idag med samma resultat som första. Ju längre jag springer desto mer börjar det bränna i fotsulorna. Till slut var det helt olidligt så det var bara att ge upp. Varje steg kändes som att springa på eld.
Testade ett par andra strumpor denna gång som jag trodde skulle vara mer förlåtande då jag misstänkte att det uppstod någon friktion mellan strumporna och skorna, men icke.
Kanske ett Hoka-fenomen? Aldrig sprungit i Hoka förut och har aldrig varit med om detta problem.
#8
•
9 januari 2022 kl 15:15
Gilla
Har tidigare använt mig av High5s energigel som jag beställt från Wiggle och tyckt att det fungerat väldigt bra. Köpte på mig ett stort lager för något år sedan som börjar ta slut. Nu verkar det tyvärr som Wiggle slutat sälja denna gel. Någon som vet om det finns någon bra ersättare i ungefär samma prisläge?
#9
•
9 januari 2022 kl 17:21
Gilla
Tror de stått som tillfälligt slut på Wiggle i 2 månader nu så misstänker att de inte kommer in igen. :-/
#10
•
9 januari 2022 kl 17:28
3 Gilla
Har googlat efter dem tidigare men bara hittat dem till väldiga överpriser på andra ställen. Gjorde dock ett nytt försök nu och det dök upp en .se-butik lite längre ner i resultatlistan som jag inte sett tidigare. Storpack 20 st för 159 kr. Sajten känns lite sådär, men jag lägger en beställning och hoppas det funkar!
#11
•
10 januari 2022 kl 22:47
1 Gilla
Det luriga är att det varit status 2-4 veckor så länge jag kan minnas (minst två månader, men förmodligen betydligt längre). Vi får verkligen hoppas att de inte lagt ner produktionen!
#12
•
10 januari 2022 kl 22:49
1 Gilla
Yes, jag återkommer med länk när jag kan gå i god för stället jag beställde från. :-)
#13
•
11 januari 2022 kl 19:58
Gilla
Bra input! Jag hade fått för mig att High5 var Wiggles egna varumärke, men det verkar ju vara tokfel. Då kan vi nog andas ut.
#14
•
13 januari 2022 kl 16:01
3 Gilla
Har nu varit och hämtat ut leveransen och det fungerade fint! 20 gels för 159 kr. Köpte från Atredo: https://www.atredo.se/energiprodukter/high5-energygel---paket-med-20-st---4-x-5-olika-smakvarianter

Var lite skeptisk från start då hemsidan inte riktigt höll den klass man förväntar sig i dagsläget. Dålig produktbeskrivning, konstig prisavrundning, kunde inte betala genom Klarna (slussades bara tillbaka till kassan utan felmeddelande) och Atredo hette plötsligt Cykelpartner.dk i bekräftelsemail.

Men är mycket nöjd med det jag fick. 8 av gelsen är tydligen med koffein också. Blir spännande att prova!
#15
•
15 februari 2022 kl 19:58
Gilla
Precis som ett par tidigare skribenter gillar jag Saucony Endorphin Speed som mängdsko. Märkte tråkigt nog idag att det gått hål i ena skosulan efter runt 250 mil i dem. Kommer garanterat köpa ett par nya.

Har några kolfiberskor också och tycker att de gör sig bättre i snabbare farter. Typ 4 min/km eller snabbare kanske. Men det är nog en smaksak. Vet dock att jag hört någonstans att plattorna inte har så stor effekt i lägre farter.
#16
•
17 maj 2022 kl 13:22
4 Gilla
Kan rekommendera Salomon Adv Skin 12 som löparryggsäck. Har egentligen bara gott att säga om den. Använder den på maraton-pass och om jag behöver transportera ombyta. Såg att Runners store kör en lagerrensning just nu på några Adv Skin 12 och liknande så inte farligt dyrt heller i mitt tycke:
https://runnersstore.se/Article.aspx?SubCategoryId=431

Tror det ingår två flaskor som man sätter framtill. Sen kan man även köpa till vattenblåsa på 1-2 liter som man kan ha i ryggsäcken.
#17
•
17 maj 2022 kl 19:41
1 Gilla
Det händer att jag springer runt med ett par 43:or, byxor, t-shirt, kalsonger och strumpor i min ryggsäck. Är lite slimmat, men det är nog också tanken så det inte hoppar runt när man rör på sig.
#18
•
21 augusti 2022 kl 18:00
1 Gilla
Här är en karta över sträckorna: https://blodomloppet.se/wp-content/uploads/2021/08/bankarta-blodomloppetkarlstad2021.png
Antar att grön markering är 5 km och röd 10 km. Har sprungit delar av grön och där är det platt asfalt. Ser dock ut på kartan som att de delar jag inte sprungit innehåller skogsstigar där vid tjärnet. Misstänker att det är ganska kuperat på 10 km-sträckan som går där inte 5 km-sträckan går.