27 november 2021 kl 00:18
Redigerad 27 november 2021 kl 00:24
För ungefär 3 veckorsedan fick jag en bristning i vaden .Tror det är bristning. Som en knuta , kramp i vaden. Kunde gå och helt utan smärta efter 2 dagar vid gång. Tror lättare variant. Löpvilat helt i ungefär 14 dagar. Kört tåhävningar å rehab under tiden. Efter runt 14 dagar joggade jag extremt lätt i några minuter på löpband å ett pass ute med kombination promenad å jogg: Efter 3-5 dagar 20 minuter på löpband jättelätt jogg. Veckan efter det ett pass 50 minuter jättelätt jogg . Några dagar efter det
60 minuter lätt jogg ute. Inte känt någonting.
2 dagar efter det körde jag lätt jogg på löpband å efter runt 35 minuter började det strama lite och efter det som lite kramp , muskeln drog ihop sig. Känning inte ont. Slutförde lätta joggpasset efter 50 minuter. Tycker jag joggat jätteförsiktigt för trappa upp belastningen längre fram. Har skadan gått upp lite nu? Har jag varit för snabb med upptrappningen?
Efter passet gick jag å körde tåhävningar och med utan problem. Körde även i en sådan där maskin man står i och kan vräka på vikter.
Är det en bristning eftersom jag kan köra tåhävningar med jättehög belastning? Vad tror ni löpare? Vila igen?
