17 oktober 2021 kl 16:08
Hej!
Jag tränar några pass i veckan i dagsläget men skulle vilja förbättra min tid på 3km. Jag springer i dagsläget på ca 13-14 minuter men skulle vilja få ner den tiden så mycket som möjligt. Vad är ett realistiskt mål på 10 veckor tror ni? Och hur bör man lägga upp träningen? Antal pass i veckan, typ av träning och så vidare.
